更年期不能睡觉怎么办？

女性在更年期容易表现出植物神经功能紊乱，表现出植物神经功能紊乱，可以影响到心血管系统，中枢神经系统以及内分泌系统，胃肠系统等等。植物神经功能紊乱的症状是非常多的，是非常复杂的，可以表现为心慌，胸闷，气短，头痛，头晕，失眠，也可以造成腹胀，腹痛，反酸，嗳气等

女性在更年期时，体内的雌激素水平会下降，造成身体表现出潮热现象，这也是更年期正常现象，此时需要保持心情愉悦，防止给自身太多压力，在饮食上可以多食用蔬菜水果。此外根据医生的指导，给予激素类的药物进行治疗，当然也可服用中药进行调理。

绝经期妇女可以多吃一些含蛋白质和钙类的食物，多吃一些含有天然雌激素的食物，如豆制品中含有异黄酮类物质，可以调节内分泌，奶制品、肉、鱼、虾、蟹、芝麻等富含钙的食品。此外，可适当补充一些维生素D和钙片，可多吃富含维生素C和纤维素的食物，如蔬菜、水果，每周可食用海

女性更年期没有固定时间，一般在四十五岁到六十岁之间，每个人体质不一样，患上更年期年龄、表现症状也不一样。更年期主要是因为年龄增长、衰老表现出的一些症状，随着年龄增长，卵巢功能会下降，分泌激素也会减少，建议平时心情最好保持愉悦，切忌过于焦虑或担心，对身体不好

更年期症状主要是由体内激素分泌紊乱以及雌激素和孕酮水平下降造成的一些变化造成的。最主要的是月经周期首先会紊乱。月经周期的持续时间不确定，月经周期也可能延长。月经多少会有不正常的变化。也有热潮红、突然发热和出汗的症状。人们也更容易生气和烦躁，甚至睡眠不好，容

女性的更年期可始于40岁，历时短至1~2年，长的可以达到10~20年，这段时间内卵巢的功能逐渐衰退，卵泡的数量明显减少，而且易发生卵泡发育不全，因而月经不规律，常为无排卵性月经。中国女性的平均绝经年龄为49.5岁。

女性过了更年期以后，也是可以发生性生活的。不过由于这个时候雌激素水平比较低，阴道分泌物比较少，性交的时候有可能会表现出阴道干涩、疼痛的情况，这样就可能会影响到女性的性欲。有的女性在绝经以后，由于不再担心有意外怀孕的情况，还有可能会表现出性欲增强的现象。绝经

女性更年期是由于卵巢功能减退，造成体内激素水平下降导致的，是女性所必须经历的应一个过程，正常表现为月经不规律、月经周期延长甚至闭经，还可有潮热、情绪激动、易怒、烦躁、乏力、失眠等表现，由于钙质流失，还会表现出腰腿酸痛。

女士在更年期的症状，在不一样的个人中间有不一样的主要表现。绝大多数女士在女性更年期都是出現不一样水平的月经失调、潮热、出冷汗、心烦、失眠症等病症。1.月经失调是女性更年期更为突显的临床表现，主要表现为周期时间混乱，正常表达出現例假推迟，经量慢慢降低；2.潮热、

其主要治疗方法有:1.非药物疗法。患者应尽量养成良好的生活习惯和睡眠习惯，如按时起床，按时休息，适当锻炼身体，每天至少半小时。睡觉前半小时能喝一杯热牛奶，同时也要防止剧烈运动。二是药物治疗，可在医师指导下服用雌孕激素，以建立人工周期，如苯甲酸雌二醇片，可缓解