怎样可以戒酒？

戒酒方法：在思想上认识到戒酒的重要性和必要性。行动上，要离开一个饮酒的环境，离开一群饮酒的朋友，循序渐进，不要一刀切，戒掉白酒，可以适量饮红酒，现阶段的理论认为葡萄酒对人体的心脑血管的健康具有好的作用，每天饮用一点葡萄酒，增加生活情调，改善身体状况。

长时间饮酒对高血压、高血脂、糖尿病等疾病有很不好的影响。首先建议您父亲逐日递减饮酒量，不需要立刻停止饮酒，逐渐减少饮酒量更有效果；其次，您父亲想要饮酒时，可以选择茶、无糖饮料等代替。

戒酒最有效、最快的方法是群体戒酒。一群人都是饮酒者，一起戒酒，可以在戒酒过程中结成友谊、相互监督，而使戒酒能够迅速的得到解决。一群人应当采取集会和讨论的方式，加深喝酒人对于饮酒产生的危险性的认识，借此唤醒他们，让他们能够不再喝酒，这也是心理的治疗方法之一。

戒酒主要是靠自觉和他人的监督，在戒酒的时候首先要认识到喝酒的危害性，尽量的让自己从内心对酒表现出抵触的心理。同时在酒瘾上来时，可以经过运动、转移注意力等方法防止再饮酒，也可以参加一些戒酒的团体，互相监督。

　　首先要有信心戒酒，戒酒最快最有效的办法就是摄入大量的B族维生素，尤其是在每天食用酵母、谷类和动物肝脏之后，酒量会大大减少，可见，多补充B族维生素有助于戒酒。慢性患者最好不喝酒，根据调查表明:40%~50%的饮酒者会表现出暂时性的酒精性症状。

　　因为抽烟对全身各个系统都有损害，容易患肿瘤。对于戒烟的好处，最明显的是呼吸气味，即烟味会减小。除此之外，食欲会增加，咳嗽会下降，肺功能会有所增加，间隔5年以后，可能得脑中风或者冠心病的几率会比抽烟的人有所下降。如果戒烟10年以上，得肺癌的风险也会下降到抽

　　戒烟和戒酒身体恢复正常的时间不能确定，需要根据病人接触烟酒的时间以及目前的健康状况等因素，具体分析。如果抽烟饮酒已经持续很长期，身体已经表现出了一些损害的明显的表现，比如肝功能异常、大脑表现出一些持续的睡眠问题或者记忆力、思考能力受损这样的表现，可能部

　　非酒精依赖的人群，一般没有导致身体上的伤害，因此只要停止饮酒即可。对于轻度酒精依赖人群，一般需要一个月的时间才可以恢复。中毒酒精依赖的病人，大约需要半年左右的时间，因为这一人群，身体表现出了不同程度的伤害，需要时间来修复。对于重度酒精依赖的病人，需要长

　　这个主要是需要你自己心理上克制住的，这个比较麻烦了，可以先慢慢减量，不要一下子直接不喝，如果实在是很严重的酒瘾了，可以去医院开点药物，但因为这些药物副作用比较大一般都不用药物戒酒，而且是处方药物。

　　并没有直接食用后可以起到戒酒效果的食物。戒酒主要是依赖病人个人的意志力，在突然停止喝酒后，病人可能会表现出头晕，头痛，乏力，精神差等问题，这个时候病人一定要有强大的意志力，克服自己重新喝酒的愿望，因此达到戒酒的目的。可以在戒酒期间适当的吃一些零食，打发