颈椎痛有什么办法缓解?

苗惊雷 2025-06-29 12:19:35 1

  颈椎骨质增生、退变、老化以后,造成颈部血管血液循环障碍,可以造成颈肩部肌肉血液循环变差,会有肌张力增高,肌肉痛的临床表现,也就是正常说的颈痛。表现出这些症状时要注意以下几点:1、改变不良的生活姿势如经常伏案工作的人,建议这时要少低头、少看手机。如果经常面对电脑时,建议要把电脑适当抬高,要跟视线相齐,防止长时间颈椎屈曲,避免造成颈椎骨质增生和颈椎老化;2、适度锻炼如经常游泳、散步,能使颈部、肩部肌肉放松,可以缓解疼痛。此外,如果疼痛反复发作,甚至逐渐加重,经过姿势改变和锻炼,不能取得良好的疗效。这时建议尽早到医院就诊。做相应检查明确颈椎退变老化的程度,此类病人往往需要进行药物治疗,适当保守治疗才能取得相应的治疗效果。

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