腰肌劳损做什么运动好？

腰肌劳损的患者可以使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、布洛芬、阿司匹林等非甾体类抗炎药物治疗，缓解腰部疼痛感；也能通过局部注射皮质类固醇的方式治疗。建议患者平时做好腰部护理工作，加强腰背肌锻炼，定期对腰部进行按摩、推拿、中医针灸、理疗等治疗，起到疏通经络的

出现腰肌劳损后腰痛，首先需要注意休息，避免继续过度劳累或者有某些不良的体位，在症状明显的时候可以适当加强腰背肌锻炼，以防止肌肉张力失调。在腰部疼痛明显时可以口服消炎止痛类药物，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬等，必要时还可行痛点封闭针注射治疗。还可以通过

腰肌劳损多久恢复，和病情的轻重是有一定关系的。轻度的病人经过休息或者配合一些药物等方法治疗，一般几天就可以有效的恢复。重者可能容易迁延不愈，反复发作。对于腰肌劳损的治疗，首先要注意休息，同时可以应用抗炎镇痛的药物，配合热敷、理疗、按摩、封闭等方法治疗，对于

腰肌劳损很多见，一般影响不算大，是肌肉损伤，成条索状改变。腰脱是椎骨移位，椎间盘移位，只有一侧腰肌是紧张的状态。腰肌劳损很多见，一般影响不算大，是两侧肌肉都损伤的。二者很好分，腰脱是急性病变的。核磁共振就可以鉴别。我建议你去当地的正规机构或者医院做一个脊柱

腰肌劳损多是由于过度劳累，或者是腰部受凉所造成的，其主要临床症状以腰部疼痛为主，活动时表现出腰部疼痛症状，卧床休息时疼痛会明显减轻。因此对于腰肌劳损的治疗首先要注意休息，防止过度劳累，防止弯腰负重。同时要注意腰部的保暖，防止受凉，夜晚睡觉时要盖好被子，疼痛

这样考虑确实是腰肌劳损，建议口服腰痛宁胶囊，贴贴膏药热敷，口服钙片如钙尔奇吧，平时不疼痛做燕子飞和拱桥动作锻炼锻炼腰肌，找到准确疼痛位置打封闭针能治愈，平时不疼痛做燕子飞和拱桥动作锻炼锻炼腰肌。

腰肌劳损病人要根据自身当前的情况进行选择性运动，可以采取扭腰、后退倒行、双飞燕这些动作进行锻炼，在锻炼前需要先热身，锻炼的时候不能突然用力过猛，避免拉伤加重病情。当腰部酸痛、不适时要停止运动，适当降低强度。

腰肌劳损主要以药物治疗以及中医治疗为主，锻炼只能起到辅助治疗的目的。腰肌劳损病人会表现出剧烈腰部疼痛的症状，可以遵医嘱服用塞来昔布或者依托考昔等药物来止痛，也可以涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂来止痛，病人表现出固定点疼痛的症状时，可以在疼痛点注射利多卡因以及曲安

病人由于腰肌劳损而表现出腰疼的不良症状，正常有可能跟病人的肌肉受到了拉伸有很大的关系，首先要注意消除病因，防止病人再次表现出加重受伤的情况；其次就是一些关于腰背肌的功能锻炼；最后就是药物治疗，比如一些消炎镇痛的药物等等。

如果病人出现了腰肌劳损，椎间盘突出的情况，这种情况多是由于腰肌劳损发生以后过度的牵拉腰部椎体，就会使椎体间的椎间盘压力增高，容易导致椎间盘外周的纤维环出现断裂，内部的髓核就会顺着断裂的纤维环部位突出，从引起腰椎间盘突出症。所以在病人出现腰肌劳损情况以后，一