眼保健操的穴位？

　　视力低下的原因非常多，多见的有视疲劳，可造成短暂的阵发性的视力低下，还有屈光不正、白内障、眼底色素病变。所以，要提高视力，首先就要明确病因，根据病因选择合适的治疗方案。若是由于视疲劳造成的，首先要养成良好的用眼习惯，结合做眼保健操，有可能会提高视力。屈

　　眼保健操是根据祖国医学的理论、推拿以及经络的理论，结合体育医疗的基础而形成眼部按摩的方法，眼保健操还是有好处的，第一，经常按摩穴位，能够疏通眼部经络，促进眼部血液循环，增加眼部的供血和供氧，可以缓解睫状肌的痉挛，因此避免视疲劳，避免近视的发生和发展；此

　　?要根据视力下降的程度，眼睛度数的大小。若是假性近视，做眼保健操，加之合理用眼，会恢复到原来的视力的。若是真性近视，但有假性成分，也可恢复一些视力。建议平时要合理用眼，看书五十分钟后，休息十分钟，再继续看，间歇使用眼睛，光线，姿势都要注意。若是真性近视

　　眼保健操经过对眼周穴位的按摩，能够起到缓解视疲劳、放松眼睛调节的作用，对于假性近视能够促进恢复视力有一定的作用。假性近视的形成是由于长期的近距离过度用眼，例如看书、书写、看手机、看电脑等，造成眼球内部的睫状肌收缩痉挛，造成暂时性的近视度数增长，同时病人

　　经过眼科医生研究没有发现眼保健操可以改善人类视觉，可以改善近视的进展，因此做眼保健操可以有效的提高人类的视力，可以有效的阻止青少年儿童近视进展是没有统计学的根据。但是仍然支持年轻同志做眼保健操，因为做完眼保健操之后它会有舒适感觉；第二个在目前日益紧张学

　　眼保健操对缓解视疲劳有一定作用。在日常生活中也非常提倡进行眼保健操的按摩，以此充分缓解眼周的视疲劳现象，对眼睛起到一定的保护作用。但是除了进行眼保健操外，调整生活习惯也非常重要。特别是青少年时期，视力波动会特别大，且学习负担重，更需要注意保护眼睛，否则

　　眼保健操可以缓解眼部的疲劳，所以对于近视还是有一定缓解作用的，但是并不能起到治疗近视的作用。也就是眼睛如果表现出真性近视，保守的方法包括眼保健操只能够控制近视发展的速度，但是不可能使度数降低或者完全恢复正常，一定要清楚。对于近视的矫正现阶段主要还是经过

　　做眼保健操不能恢复近视。做眼保健操可以放松眼睛周围的肌肉，达到缓解眼疲劳、延缓近视的目的，但是不能恢复已经产生的近视。依照现阶段的医学手段，还没有办法完全治好近视，因此近视一旦得了，就不能恢复了，但是可以经过一些方法去减缓近视增长的度数。除了眼保健操外

　　颈椎的保健操，总体来说是根据颈椎的各个方向的活动来进行功能锻炼，包括颈椎的前屈、后伸、左侧屈、右侧屈、向左旋转、向右旋转，以及双侧肩关节的活动来松解颈椎局部的肌肉等功能性的运动，来缓解颈椎病的一些症状。但是，做功能的锻炼要视情况来决定。如果颈椎病症状轻

　　颈椎病的患者可以做以下运动：第一、向各个方向的屈伸运动，需要做的到位，一般可以用颈椎写米字，下颌需要从一侧肩部移动到另一侧肩部，这就写了一个一，这样缓慢的运动和保健操才有锻炼的效果。第二、可以用一些增加肌肉力量的方式，如双手上举抬头走路，比如头手对抗，