儿童怎么减肥？

　　减肥效果和肚子软硬没有关系。如果腹肌很强，摁上去检查时腹壁就偏硬。如果肌肉比较薄弱，检查时就会偏软。肚子软的病人主要是减脂肪，因此在临床上最好经过减脂达到消除腹部脂肪的效果。而腹软和腹硬主要是腹壁肌肉的紧张程度，和减肥基本没有关联。

　　酸奶可以饭后适当的少量应用有利于达到减肥的效果，因为这段时间酸奶比较容易被肠道吸收可以起到润肠通便的作用，同时也可以帮助胃肠道的消化也可以有效的抑制脂肪被身体的吸收来帮助达到减肥的作用。酸奶注意不要空腹应用不然容易造成胃酸分泌过多容易对胃黏膜造成一定的

　　减肥过程中表现出便秘，应注意以下方面：一、生活方式的调整，减肥不能仅仅依靠停止进食，而应当健康饮食、低热量饮食、增加富含纤维素的饮食。比如燕麦，燕麦中富含大量纤维素，热量低，纤维素可以将水分锁在大便中，让大便保持松软，而且可以刺激排便，是非常好的减肥排

　　番泻叶是刺激性泻药，应用番泻叶可以达到排便、腹泻的效果。首先番泻叶是刺激性泻药是不能长时间服用，长时间服用后会造成结肠黑便。做肠镜时可以看到本来是粉红色结肠黏膜都变成黑色，会进一步加重便秘，影响肠运动。在减肥时不提倡应用泻药，应用泻药只是排出身体内水分

　　减肥的话是需要少吃多运动的，特别是要少吃高糖、高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，多吃新鲜的蔬菜和含糖量少的水果，此外还要坚持运动，多出汗，多消耗热量，这样才能起到消耗多余脂肪、减轻体重的效果。而面筋的原料是面粉，它富含淀粉，其实吃面筋和吃饭的热量是差不多

　　吃藕粉不能减肥。因为藕粉的主要成分为碳水化合物，和吃米饭、面条等主食没有特别大的区别，反而因为其量不容易把握更容易导致摄入过多，更容易导致血糖波动过大。如果需要减肥，更建议控制饮食 适量运动的方法，如减少主食、过甜水果、零食奶茶等的摄入量，等量替换为玉

　　减肥是能吃豆腐的，豆腐是一种低糖量、低脂肪、低热量但高蛋白的食物，豆腐中的大豆卵磷脂可以增强人体的饱腹感，因此减少对其他热量食物的摄入欲望，豆腐还可以作为主食代替其他热量食物，对于减肥有一定的积极作用。豆腐中优质的大豆蛋白对于人体肌肉的发育有积极作用，

　　减肥时期能吃菠萝。菠萝中有丰富的氨基酸、蛋白质以及各种酶类物质，进入人体后其中的纤维素，可刺激胃肠道的表面细胞，起到提高蠕动作用，排泄多余油脂和代谢废物，可促进减肥和避免便秘；其中的膳食纤维可大大增加饱腹感，在减少进食量的基础上保证人体心理满足性，增加

　　如果计划减肥的病人尽量不要吃坚果，以及藕粉，这两种食物含有大量的淀粉，坚果还有很多的脂肪，热量都属于比较高的食物，热量摄入过多就会造成减肥失败。如果准备减肥，一定要限制每天的饮食，做到总量控制。同样热量的前提下，尽量减少高脂肪，高热量饮食的摄入。饮食控

　　抽脂肪对身体伤害较大，吸脂减肥术后，要进行很长一段时间的康复性治疗，不然会表现出皮肤松弛等表现，因此并不是百分之百安全的，抽吸量越多，并发症表现出的几率也就越大。减肥是以减少人体过度的脂肪，降低体重为目的的行为方式，适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提