婴幼儿吃什么补钙？

小孩子生长速度快，钙物质是孩子必需的营养物质，小孩也是容易缺钙的群体。补钙最好的方式是食补，吃高钙食物可以帮助孩子补充钙物质健康成长。含钙量高的食物，是豆浆，豆腐，鸡蛋，牛奶，骨头汤，绿叶子蔬菜中的钙物质含量也很丰富。芝麻酱，虾皮和蛋白质丰富的食物，孩子经

对于骨质疏松症的患者，要给予骨健康的基本补充剂，钙剂和维生素D治疗。一般推荐成人每日钙的摄入量是800毫克元素钙，50岁及以上人群每日推荐摄入量是1000~1200毫克。尽可能的通过饮食摄入足够的钙，如果饮食中的钙摄入不足时，可以给予钙剂的补充。我国居民膳食每日摄入的钙

胆结石可以补钙的。因为胆结石的形成主要是和胆固醇、胆汁酸盐、磷脂浓度比例失调以及胆汁淤积有着密切的关系。因此任何原因引起的胆固醇代谢紊乱，或者胆囊内胆汁不能及时排出，均容易造成胆囊结石。所以胆囊结石形成与钙没有任何关系，所以胆囊结石的患者是可以补钙的。胆囊

其实钙并非补得越多越好，我国营养学会推荐，体重在50～70kg的老年人，每日需钙量约为1000m，除了在饮食中获得之外，额外的补钙钙量，一般为300～700mg。过量补钙，会影响到人体对铁和锌的吸收，还容易引起高钙血症、肾结石等并发症发生。其实健康均衡的饮食，既可提供足够的

对于骨质疏松症的患者，首先要给予补充骨健康的基本补充剂，就是钙片和维生素D。补钙的话要注意两点问题，第1个就是补钙要怎么选择，一般要关注元素钙的含量，而且元素钙含量中，其中以碳酸钙含的元素钙最多，可以达到40%。除此以外，钙剂的补充时间最好是放在两餐中间服用。

对于肾结石患者如何补钙，一般因为肾结石主要成分是碳酸钙，所以说还是要注意方式方法，特别是可以多晒太阳，吃一些维生素D多的食物或者是药物，都是有助于补钙以及促进钙吸收的，所以说要正规的治疗。此外还是要积极的排石，把结石排出后，这些药物以及钙剂都是可以吃的。

鱼肝油其主要的成分是维生素A和维生素D，常用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有一定的保护作用。鱼肝油当中并没有含有钙的成分，它不能够直接补充钙质，但是它当中的维生素D有助于促进人体对钙的吸收，可以辅助起到补钙的作用。

没有什么新生儿补钙的最佳时间。一般来说，如果小孩需要补钙，在他出生以后两周就可以进行钙的补充。如果小孩出现了缺钙的情况，可能会伴随出汗，睡觉的时候容易出现头乱动，特别喜欢摇头，这样就会导致小孩出现枕秃。补钙从时间上来说，可以选择在晚饭后一个小时或者是睡觉之

一般来说婴儿是不需要补钙的，小孩在刚出生的这段时间，他不需要补钙，除非他有先天性的佝偻病，或者他本身就缺乏一定的钙，这个时候是需要补的。但是小孩每天都需要补充维生素D，一般在小孩出生以后两周左右就可以补充维生素D，可以吃一些鱼肝油，一直吃到两周岁左右。如果缺

婴儿最佳的补钙时间是在晚上睡觉之前吃，很多的小孩都会出现缺钙的情况，缺钙会导致小孩神经兴奋性比较高，晚上睡觉容易出汗，头会在枕头上来回地称，就容易出现枕秃。相对来说，春天、夏天阳光照射比较充足，孩子这个时候进行户外活动比较好，照射阳光可以促进体内钙的吸收。