糖尿病人可以吃糙米饭吗？

　　进食糙米饭可以起到一定的减肥效果，因为进食之后可以补充体内的氨基酸以及微量元素、纤维素等营养成分，这种食物的热量也比较低，所以进食之后不会导致体内热量堆积，还可以促进肠胃蠕动以及消化，从而达到辅助减肥的效果。除了饮食方面的调整以外，如果想要减肥，平时也

　　糙米饭具有一定的减肥作用。糙米属于粗粮的一种，并且含有丰富的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，减肥期间食用可以抑制食欲，从而达到减肥的效果。糙米饭中的纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助排便，可以改善由于食物、毒素堆积引起的肥胖。糙米饭中还含有许多丰富的矿物质，如

　　糙米饭可以辅助减肥。糙米饭口感较粗，其中含有的营养价值比精白米高，其中还含有维生素E、维生素B、纤维素及不饱和脂肪酸，提供身体能量的同时增加饱腹感，还有助于身体健康。食用糙米饭可以调节机体新陈代谢，有助于改善内分泌异常、调节肠胃等功效。因为其含有热量低，

　　糙米属于粗粮类的食物，100克的糙米热量大概在147大卡左右。糙米热量虽然很不是高，但是糙米在进食的过程中必须要细嚼慢咽才可以，所以长时间的咀嚼能够增加个人饱腹感，减少食物的摄入。同时也可以促进肠道蠕动，促进体内多余毒素的排出。是减肥人群最佳的主食之一。

　　孕妇一般是可以适量食用糙米饭的，糙米饭中的血糖指数比大米低且当中含有丰富的膳食纤维，孕期食用可起到一定预防便秘的作用，其次还可提高机体的免疫力，对身体有一定的好处。

　　糖尿病患者可以食用糙米饭，相比白米饭其升糖指数更低，对血糖影响不大，谷维素等营养更均衡，但是含有碳水化合物，可适量和豆类混合做成杂粮饭食用。平时注意监测血糖，以防血糖过高。