糖尿病人能吃生花生吗

沈旸 2025-06-18 23:57:19 1

  糖尿病人可以吃花生,但不能多吃,如果糖尿病合并胆囊疾病,一般是不建议吃花生米的。花生的烹调方式最好采用水煮,不要用油炸,以减少摄入的脂肪。  糖尿病患者饮食需要控制热量,一般不建议吃花生。如果想吃的话,需要及时的计算,减少其他事物的摄入。18颗花生米吃下去相当于吃下去一勺油(10克),是说明花生米含油脂高。建议糖尿病患者吃花生米一定要控制好量。  花生是油料作物,一般我们常吃的花生油就是花生中提取出的,所以它的脂肪含量还是比较高的,达到了50%,其中以不饱和脂肪酸为主,虽然说亚油酸、亚麻酸属于我们人体所必需的脂肪酸,但是对于本身有糖尿病的患者来说,如果每天摄入适量的单不饱和脂肪酸对心血管系统具有保护作用,能够预防动脉粥样硬化、冠心病的发生,但是摄入太多的话,就不利于身体血糖控制。因为20粒中等大小的花生米所提供的能量相当于50克大米饭,所以由此可见,花生的热量还是比较高的。从总体上而言,糖尿病患者需要特别注意饮食,能吃什么,不能吃什么,自己需要有一个了解,这样对于疾病的预防和控制才能有较好的效果。

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