虚火会失眠吗?

李丹 2025-06-18 13:35:05 1

  临床上对于失眠的朋友来讲,建议选择在晚上睡觉前可以洗个热水澡或者使用热水泡脚,有助于帮助缓解疲劳,放松全身的肌肉,因此更加有效的帮助改善睡眠,增加睡眠的深度,此外,建议在日常生活当中饮食上注意忌口,尽量选择清淡饮食,不要给病人吃一些过于油腻,辛辣刺激性的食物。建议平时养成良好的生活习惯,每天适当的做一些简单的有氧运动,时间控制在30分钟左右,同时可以配合积极的做一些康复功能锻炼或者是简单的活动,睡觉前尽量不要喝浓茶,喝咖啡。

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