月经期可以跑步吗？

　　女性在正常月经来潮期间不会排卵，因为在月经期时卵巢不会有成熟卵子长出，只有窦卵泡出现；而且这时卵巢分泌雌激素较低下，所以不会有排卵现象。因此，女性在月经期时没有任何怀孕几率，一般女性要在月经干净一周以上，才可能会出现排卵。

　　月经规律正常周期在21到35天，月经推迟两天后就可以测出是否怀孕。可以用早晨起的第一次尿液，用验孕棒检查如果是两条红杠或一深一浅就说明怀孕；还可以去医院抽血化验血HCG值，如果数值增高就说明已经怀孕。可以在停经40天以后去医院做B超，看孕囊位置和发育情况。

　　月经期可以用热水袋敷肚子。来月经期间用热水袋敷肚子，可以加速血液循环，促进月经血的顺利排出，从而避免因月经血淤积而导致痛经的症状。如果有痛经的女性或者平素手脚冰凉者，来月经期间都可以用热水袋敷肚子缓解症状。需要注意的是，热水袋不能直接敷肚子，以免引起局

　　女性处于月经期间可以适当喝大麦茶，大麦茶当中含有多种微量元素、维生素、膳食纤维以及少量蛋白质，适当饮用可以促进胃肠蠕动。大麦茶虽好也要注意适量，如果喝多了有可能会引起腹痛，腹泻。经期是特殊生理时期，在饮食方面应该特别注意，多吃温热化寒的食物对身体有益。

　　月经期可以喝少量茶叶水。女性在月经期间不能喝太多、太浓的茶叶水；因为茶叶水可能会引起机体交感神经兴奋，从而会出现失眠、心悸等症状。而睡眠不足会引起机体内分泌紊乱，诱发月经期抵抗力进一步下降，从而容易导致感染、月经淋沥不尽等并发症。

　　月经期吃药对身体的影响，需要根据药物的类型决定，如果体内出现感染，需要吃抗生素来预防感染，一般对月经没有影响；如果是因为其他原因，需要吃活血化瘀的中成药，就会影响月经，可导致月经量过多，甚至月经淋漓不尽的现象；如果吃性寒的药物，也会影响月经，出现痛经甚

　　女性在月经期可以喝蜂蜜水，蜂蜜含有丰富糖、蛋白质以及各种维生素、矿物质、钾、镁、钙、铁等，可以提供女性的营养需求。同时，有调节胃肠功能、促进食欲、缓解便秘等作用。在月经期，可以适量喝蜂蜜水，但不宜过量喝，尤其胃肠功能比较虚弱、腹泻以及血糖偏高女性，需要

　　月经期间艾灸肚脐可以起到活血化瘀、调理月经、治疗神经衰弱、胃肠功能紊乱、促使经血及时排出、缓解痛经等多种不适症状。如果月经量少或者存在胃肠道不适的女性，在月经期间可以艾灸肚脐；如果月经量大的女性，在月经期间不适合艾灸肚脐。

　　月经期间不能吃西洋参。西洋参属于中药，含有活血化瘀成分，所以月经期间不建议吃，以防引起月经失调，导致月经量多或淋漓不尽。女性在月经期间，尽量避免吃保健品、活血化瘀中草药或者生冷刺激性食物，建议多使用些温热食物、优质蛋白类食物。

　　女性月经周期总提前，只要有规律，不属于异常情况或疾病引起，一般不需要治疗。正常月经周期21天到35天，多数女性为28天到30天。若月经周期少于21天，为月经过频或者大于35天，为月经稀发；月经周期长短不一也属于异常情况。对于上述月经异常女性，建议行卵巢功能检查、盆