骨质疏松症怎么办

老年骨质疏松症的治疗比较简单，非药物治疗主要是进行适当的运动，运动有助于保持骨量，但应注意的是，运动不应过度。补充营养，适当摄入钙、维生素d、维生素c和蛋白质有助于预防骨质疏松症。避免摔跤。摔跤导致的骨折对老年人的健康构成极大威胁。骨折后长时间卧床休息，常使

骨质疏松症的患者在饮食上需要注意以下几点：第一，患者需要合理补充钙质和维生素D，多吃黑芝麻、牛奶、酸奶、虾皮、海带、紫菜、三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等食物。第二，患者可以多吃高蛋白食物、高维生素食物，比如芹菜、生菜、卷心菜、豆腐、鸡蛋等。第三，患者应忌烟忌酒，以

骨质疏松症是由于骨量降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加等原因，造成患者容易骨折的全身性代谢性骨病。发病原因可能与雌激素水平下降、年龄因素、骨代谢调节异常、药物等多方面因素有关。患者会出现全身弥散性骨痛、周身乏力、脊柱变形、骨折等症状，还会有便秘、腹胀、胸闷

骨质疏松症的患者可以进行有氧运动锻炼身体，如快走、游泳、骑自行车、跳健身操或广场舞、瑜伽、慢跑、散步等。运动要保持循序渐进，如果患者同时有慢性腰背疼痛或脊柱变形情况，可以开展对脊柱不增加负重和前屈负荷的伸展运动，可以通过机械刺激促进骨质形成，还可以调节机体

骨质疏松症，即骨质疏松，能否被治好与病因、年龄，以及身体情况等原因有关。如果患者处于青春期，机体生长突然增加引发骨质疏松，在及时补充钙剂后，能够治好。若是机体内性激素自然减少、器官功能衰退等原因引起的骨质疏松，可能无法治好，但是患者可以通过治疗改善骨质疏松

原发性骨质疏松症有可能无法治愈，但是积极治疗可以控制病情发展。原发性骨质疏松症的病因不够明确，分为绝经后骨质疏松症、老年骨质疏松症、特发性骨质疏松症。原发性骨质疏松症确诊后可以补充钙剂，平时多吃含有钙的食物，补充维生素D可以促进钙吸收，促进骨骼强壮。还可以

随着老龄化社会的到来，骨质疏松症是一个常见病，多发病，临床上表现为全身多处骨痛，身长变矮，以及在轻微的外力下容易导致骨折，所以要引起足够的重视。在日常治疗中口服钙剂和维生素D作为基本的治疗方法，平常多吃含钙质的食物，多参加体育锻炼和轻的体力劳动。如果症状比

预防骨质疏松的重要举措是均衡营养，进行充足的日照，还有运动尽量的戒烟限酒。关于饮食方面需要保证饮用充足的蛋白质，比如蔬菜水果已经奶制品，日照充足主要表目前紫外线，可以进行合成维生素D，如果无法进行日照的话，需要额外补充维生素D，关于运动是需要长时间坚持的，每

　　老年人骨质疏松首先要养成良好的生活习惯，平时要适当的进行体育锻炼，增加骨骼的张力。饮食上要多吃含钙的食物，比如说牛奶、豆制品等，平时要多晒太阳，增加自身维生素d的合成，其次，老年人发生骨质疏松是一个长时间缓慢的过程，一旦病人表现出相应的症状，就需要给予

　　骨质疏松症病人可以进行力量锻炼，锻炼力量的方法有很多，例如使用哑铃，可以增强手臂和脊柱的肌肉力量，促进骨骼中的矿物质，但是，在进行哑铃运动时需要注意，不要过度劳累；也可以进行耐力运动，对于骨质疏松症病人，最好选择快车或骑自行车，这样才能促进骨形成，抑制