便秘可以喝酸奶吗?

李云峰 2025-06-17 18:16:48 1

  便秘是能喝酸奶的,酸奶里面含有益生菌,能够调理肠道的正常菌群,帮助消化,而且具有润肠通便的作用,能够缓解便秘的症状,有便秘的现象,平时应当注意多吃一些新鲜的水果蔬菜之类的,可以多吃一些芹菜,菠菜,韭菜,香蕉,猕猴桃这一类的粗纤维的水果和蔬菜具有润肠通便的作用。平时还应当注意多运动,促进胃肠的蠕动,这样能够有促进排便的作用,注意不要吃一些刺激性特别强的食物,像辣椒之类的,吃了之后会加重便秘的现象。

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