腰间盘突出锻炼？

　　女性表现出腰椎间盘突出可能和年龄的增长自然退化有关系，此外就是长时间的重体力劳动、反复的弯腰或者是久站久坐，也可能造成腰椎间盘突出。可以经过腰椎的磁共振检查，准确的判断腰椎间盘突出的程度、具体的节段。根据具体的表现及磁共振检查的结果，再采取相应的治疗措

　　像曲度腰椎治疗仪这样的器械，对于腰椎间盘突出的病人作用非常有限。对于腰椎间盘突出来说，虽然治疗的方式特别的多，但是有很多治疗的方式作用比较有限，像上述的仪器仅仅经过了改变腰椎的曲度，而且对腰部进行放松，继而可能起到相应的治疗作用。但是这样的治疗作用，完

　　腰椎盘突出的症状有:一、腰痛。是大部分病人最先表现出的症状，发生率约91%，有时可伴随臀部疼痛.二、下肢放射痛:虽然高位腰椎间盘突出可以造成股神经痛，但临床少见，不足5%。绝大部分病人是腰4～5、腰5～骶1间隙突出，表现为坐骨神经痛.三、马尾神经症状:其主要表现为大

　　腰椎间盘有点痛：腰部疼痛的原因很多，有腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等表现。当腰部疼痛发生的时候，疼痛表现有局部的疼痛，也有放射性疼痛。还有腰痛伴随单下肢、双下肢的放射性疼痛。一般腰椎间盘突出，人感觉到腰部疼痛不容易判断出是腰椎间盘造成的疼痛，还

　　腰椎间盘突出就是指位于椎体和椎体之间的椎间盘组织，在受到外力、退变、劳累、遗传因素影响下向后侧突出，刺激椎管内的神经或神经根，造成神经支配区域表现出相应临床改变的一种疾病。腰椎间盘突出病人往往临床表现为腰部疼痛，伴一侧下肢放射性痛，足底麻木，小腿憋状，

　　腰椎间盘突出症病人，防止弯腰、防止久站、防止久坐，因为长期的坐着、站立，可以造成椎间盘的压力变大，并且造成椎体周围的肌肉劳损、劳累。因此对于慢性的腰椎间盘突出，或者神经压迫症状比较轻的病人，可以进行保守治疗。如果神经压迫症状比较明显，而且突出的时间比较

　　正常人体的腰椎间盘，位于腰椎两个椎体之间，由髓核和纤维环构成。如果患者的腰椎受到慢性劳累、劳损，或者受到急性外伤，容易造成纤维环发生损伤，对髓核的保护作用减弱，容易发生髓核突出。表现出腰椎间盘突出症，患者会有腰部的疼痛不适，表现出弯腰困难，部分患者会有

　　儿童和青少年的腰椎间盘突出症现阶段逐渐增多。成人的腰椎间盘突出是由于纤维环和髓核的退变造成，但是青少年和儿童是由于局部组织薄弱，比如病人的纤维环过早的蜕变，骺环和软骨终板结合的不紧密，受到外伤作用就可能表现出撕裂，突出向后压迫神经、脊髓产生症状。临床表

　　腰椎间盘突出的自我疗法主要就是自我康复锻炼，也就是腰背部肌肉力量的锻炼。锻炼方式有好多种，有平板支撑、小燕飞、三点支撑、五点支撑，小燕飞和平板支撑对初学者，做起来是比较方便、容易的，但是最佳的效果是三点支撑和五点支撑疗法，这是腰背肌的锻炼。当腰椎间盘突

　　腰椎间盘突出压迫神经治疗方案分为两类，一类是保守治疗，另一类是手术治疗。压迫神经根往往造成下肢的放射性疼痛，若疼痛特别剧烈的，或者是表现出大小便功能障碍，肚下垂的，应当积极进行手术治疗。手术有两种方式，可以采用微创的经皮椎间孔镜摘除椎间盘组织，也可以采