摇呼啦圈对腰间盘突出有好处吗？

　　腰椎间盘突出，是临床上的多见疾病，主要由年龄增大的原因或者轻度外伤时，椎体退变、椎间盘髓核，从外围纤维环破裂，压迫脊髓神经根，导致腰部疼痛及双下肢麻木、酸胀、肌力下降等临床表现。根据核磁和临床症状，可以将椎间盘突出分为3度。1度，为轻度椎间盘突出病人，休

　　腰椎间盘突出的病人不可以再转呼啦圈，因为在这种运动的时候，腰部大幅度的连续扭动，腰椎之间的连接结构，比如椎间的关节，腰椎间盘，周围的韧带等组织结构容易受损。发生腰椎间盘突出以后了，腰椎之间的连接结构其实已经表现出了损伤，如果病人在进行这些大幅度的腰部扭

　　腰椎间盘突出不能转呼啦圈，转呼啦圈时需要腰部进行轴性旋转，周围的力量会聚集在腰部；而病人的腰部力量比较弱，有可能使腰椎间盘突出疾病加重，所以不提倡进行转呼啦圈运动。腰椎间盘突出病人可以做一些其他轻微运动，比如慢跑、游泳等，都有助于缓解疾病。在锻炼时动作

　　腰椎间盘突出症是可以转呼啦圈的。因为转呼啦圈的动作是腰部摇摆的动作，并不是腰部前屈的动作。对于腰椎间盘突出没有较大的影响，所以腰椎间盘突出症可以转呼啦圈，还有利于腰部肌肉的锻炼。同时，腰椎间盘突出的病人尽量避免就坐，避免弯腰持物，避免腰部着凉，这些诱因

　　玩儿呼啦圈可以减肚子。转呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的目的。呼啦圈是利用腰部扭动而转动起来的，转动过程中可以充分燃烧脂肪和热量，可以促进肠道蠕动，有利于大便排出。注意对于慢性腰肌劳损、缺钙、心脑血管疾病的患者，不建议玩呼啦圈。

　　出现转呼啦圈肚子疼情况有可能是肠梗阻所导致，腹部立卧位片可以明确诊断，要给予胃肠减压、抗炎抗感染治疗，症状比较严重时，要行手术切除坏死肠道。也有可能是肠道痉挛引起腹痛、腹胀表现，给予对症处理症状，可以得到缓解，不需要过于担心。

　　腰间盘突出不建议转呼啦圈，因为转呼啦圈作为一种有氧运动和瘦身运动，对腰椎间盘突出预防或治疗没有任何好处。腰椎间盘突出患者可以适当进行腰背肌锻炼，如五点支撑、三点支撑、小燕飞等动作；还可以游泳、打羽毛球等。主要是增加腰椎稳定性、减少椎间盘突出复发的机会。

　　来月经期间不要转呼啦圈，因为女性在来月经期间阴道流血，且身体抵抗力较差；如果转呼啦圈，则易不停的挤压腹部，从而导致盆腔充血，并可能使月经量增多、经期延长。女性在月经来潮期间，应以多休息为主，不要从事重体力劳动以及剧烈运动；如果想锻炼，可通过散步、慢跑等

　　在月经期间不能转呼啦圈，在月经期间转呼啦圈属于比较剧烈的运动，主要活动腹肌和腰肌，宫腔内有经血，剧烈运动会引起子宫收缩，有可能导致经血逆流。一般在月经期间要避免剧烈运动，选择散步，做瑜伽是可以的。在月经期间要注意休息，要注意保暖以及饮食调理。

　　如果大姨妈量特别多，有血块，伴有肚子疼痛，是不可以转呼啦圈的，因为容易导致阴道出血量增多。如果大姨妈量并不是很多，女性也没有哪里不舒服，就可以转呼啦圈，但是时间不能过长，以不感到疲劳为度。大姨妈来可不可以转呼啦圈，要看女性月经情况。