孕妇晚上失眠怎么办?

谢艳 2025-06-29 02:10:41 3

  如果孕妇出现失眠的情况,首先需要在晚上减少饮水量,从而减少晚上睡觉时上厕所的次数。同时,孕妇还需要及时调整自己的情绪,防止自己长时间处于紧张焦虑或者压抑、郁闷的状态中,从而影响睡眠的质量。孕妇平时也需要保持健康的生活作息,也可以适当食用具有安神作用的食物。如果孕妇失眠的情况比较严重,可能与自身的激素水平异常有关,需要及时前往医院进行检查,再根据医生的指导选择合适的方法进行治疗。

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