失眠了怎么办？怎么尽快入睡？

　　这种情况要注意紧张情绪、神经衰弱等疾病导致的可能，以及疲劳、熬夜等原因导致的可能，保证睡眠质量及时间，口服安神补脑液等药物来进行治疗，必要时到正规医院的内科进行诊治，如果排除器质性疾病的话，可以考虑进行中药调理，找一个有资历的中医经辨证后开出对症中药

　　可以采用中医疗法，经过服用中药和针灸方法相结合，在配合现代心理治疗，能够很好的治疗失眠。钱氏中医的鬼门十三针疗法，有舒经通络、醒脑安神、平衡身体阴阳的功效，治疗失眠有标本兼治的效果。

　　经过你的描述如果经常会表现出失眠症状，这种情况大部分是由于平时过度紧张焦虑造成的神经衰弱现象，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。

　　比如高血压，糖尿病，冠心病。甲亢，甲减等。更年期综合征就可以表现出睡眠障碍，能吃点助眠稳神的药物。您应当查下血压，血糖，血脂，心脏方面，都得查一下。除外器质性疾病才能只考虑更年期综合征导致的。更年期综合征需要查一下性激素水平。

　　由于现阶段生活节奏的加快，年轻人生活压力大，因此容易表现出失眠浮躁的情况。一般这种情况是跟心情、生活作息、饮食密切相关。因此为了缓解这种情况，建议必要时候给自己放松一下，换一个舒适点的空间环境，绝大部分都会有改善。

　　发生失眠症时，如主要表现为入睡困难，可服用药物达到尽快入睡的状态。可服舒乐安定或佐匹克隆等镇静催眠药。睡觉前可做适当的室内运动；也可泡个热水澡，喝些热牛奶或听些轻音乐，都能起到促进睡眠的作用。若长时间难以入睡，可能和神经衰弱有关系，可多吃些安神食品，也

　　指导意见您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时能吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），防止紧张的脑力活动就

　　快速入睡的方法有多种，可以参考以下几种：第一，保证睡眠环境的安静和舒适，不仅可以提高入睡速度，还能增强睡眠质量，使身体得到充分的休息。第二，适当的进行体育锻炼，使身体处于一种适度劳累的状态，有利于放松思想，更快的入睡。第三，失眠情况严重者可以服用具有安

　　这情况应当和病理无关。多考虑一下你的睡眠是否不足。也有可能是神经衰弱造成的注意力不集中。我们建议在晚上调整自己的作息时间。此外如果经常性的入睡太快，可能是一种习惯，不用太过担忧，如果入睡快并没有严重影响你的生活，这并没什么要紧的。

　　造成失眠的原因有很多，要想快速治疗失眠，首先要明确病因。若是植物神经功能紊乱造成的失眠，可以服用谷维素帮助快速入睡；若是精神压力过大造成的失眠，可以在睡前喝热牛奶或用热水泡脚，促进睡眠。