女性更年期如何调理？

　　容易拉肚子的人可以经过饮食来调理肠道，缓解症状，在平时的日常生活当中，要以清淡饮食为主，防止食用一些刺激性较强或者是过于油腻的食物。平时还需要适当的进行体育锻炼，增强自身抵抗力，还需要注意劳逸结合。但有时候腹泻和失眠、焦虑、抑郁、紧张等也有一定的关系，

　　肠炎可以经过改善饮食的方法来调解，还要适当的补充一些淡盐水，可以有效的防止腹泻次数过多所造成的脱水现象，适当的喝一些小米粥和鸡蛋汤之类，能够补充营养，还要防止吃一些高胆固醇的食物。一旦表现出肠炎，可能是受凉或者是经常饮食不规律造成，会伴有着腹胀、腹泻，

　　胃病从来都是三分治七分养，因此养胃就是调理，是非常重要的，主要包括：病人要三餐定时，不要宵夜，晚上九点之后不要吃东西，防止进食辛辣，太咸，太酸，太甜的食物，防止进食含淀粉量丰富的食物，如：番薯，芋头，河粉，拉肠，粽子，马铃薯，板栗等。禁烟禁酒，不喝浓茶

　　经常拉肚子可以考虑是细菌、病毒、霉菌、原虫感染、肠道过敏反应、慢性的肠胃炎或者肠道菌群失调多方面因素所造成，可对症治疗，配合饮食、药物进行调理。经常拉肚子虽然不太严重，不及时治疗，也会造成体内的水分的缺失、营养不良、免疫力下降，经过注意休息，饮食上禁忌

　　肠胃炎主要以腹痛、腹泻或者水样便为主要临床表现，多是跟病人的情绪、精神压力大，或者是病毒、细菌、霉菌、感染等有关系，也可能是由于过敏造成的。调理肠胃炎首先要明确发病原因，除了远离发病原因外，还要注意去除减低发病原因。其次，病人可以规律口服双歧杆菌调节肠

　　慢性胃炎包括慢性萎缩性胃炎、慢性浅表性胃炎，慢性胃炎的成因包括攻击因素超过防御因素，胃内的攻击因素包括胃幽门螺杆菌、胃酸、胃蛋白酶、胆汁反流及损伤胃的药物的应用。胃内的防御因素包括胃黏液屏障、胃黏膜屏障、胃内充足的血供及营养供应。慢性胃炎病人首先需要明

　　俗话说胃病靠三分治疗，七分保养。所以，慢性胃炎的调理非常重要，主要要注意以下几点：一、饮食方面，要少吃多餐，要定时定量，不要饱一餐，饿一餐。要少吃辛辣刺激食物，少吃油腻的，刺激的食物，要多吃青菜，水果，要多吃些小米粥，苹果，香菇，猪肚，淮山等这些养胃的

　　最好的还是在于饮食和生活习惯方面的调理，一定要多吃新鲜的蔬菜水果，比如常用的有芹菜、油菜、菠菜，香菇、黄瓜、西红柿、木耳等等都是可以的。此外也能吃水果，比如苹果、梨、香蕉、橘子等等。但是在烹制食物的时候，一定不要油腻、辛辣、生冷、寒凉或者具有刺激性，一

　　正常习惯性便秘，可以经过以下几个方面进行调理，首先，需要养成良好的饮食习惯，饮食相对清淡易消化为主。可以适当使用富含膳食纤维的食物水果，比如说芹菜，韭菜，竹笋之类，水果之类，比如说香蕉，橙子，火龙果，猕猴桃之类都有帮助，蜂蜜，芝麻之类也有润肠通便作用。

　　对于便秘病人，其实最好的调理食疗是水，便秘病人可以经过多喝水。喝水对于缓解便秘有很好的效果，水能够缓解肠道的堵塞症状，促进肠道的蠕动，便秘病人最好在早起之后喝一杯水。此外，对于便秘病人，也可以多吃一些蔬菜、水果，比如黑木耳、西红柿等等。