怎么样祛除皱纹？

　　体内寒重，可以多运动，动则生阳，五脏六腑的阳气会随着的肢体的运动而蒸腾。运动后血液循环加速，代谢也会加速，加速寒湿之邪排出体外。吃温中的食物以及药物，防止吃寒凉的东西。比如多用生姜、大枣、肝缓的胰糖，用附子、肉桂这一类的药物。有充足的睡眠，保证机体正常

　　想祛除体内的湿气，要从饮食、运动、中药等多方面去综合调理，平时尽量少吃助湿的食物，多吃些可以帮助祛湿的食物帮助排湿，同时要加强体育锻炼，多做一些有痒运动，经过出汗来帮助祛湿，也可以结合中药来治疗，吃一些利水渗湿类的中药来帮助排湿，情况比较严重的可以找专

　　如果体内湿气重，像这种情况下，应该从饮食上面造成重视，先要少吃生冷，油腻，肥厚的食物，因为这种食物容易产生湿气。在饮食上面营养做到清淡有营养。除此之外，像是一些中医传统的疗法，比如说拔罐，刮痧等都能够有效的祛除湿气，舒通经络，达到比较好的后效果，此外的

　　中医认为脾主运化水湿，湿气是脾胃所运化，脾又主肌肉四肢，运动我们的四肢百骸，脾胃的功能就会变强大，阳气振奋中，体内湿气会减少，所以运动是祛湿气的好方法。其次选择针对性的药物，如清热化湿、淡渗利湿、芳香化湿这类药物。不要做太多的运动，可以做一些体操或瑜伽

　　病情诊断：去除体内湿气的方法有很多，中医讲，湿气可以随着呼吸、汗液和二便排出体内。因此，去除体湿，首先可以用运动排汗的方法，让湿气随汗液排出体内；其次，还可以在辨证的基础上，用参苓白术散、四神丸、藿香正气水、五皮饮、八正散等有排湿功效的药物。再者，祛湿

　　体内湿气的祛除可以经过以下几点：第一、饮食上可以适当多吃一些健脾除湿的食物，如薏米仁，芡实，茯苓，赤小豆等等，都可以考虑适当的使用。第二、运动治疗，可以经过有氧运动，或者无氧训练达到出汗促进体内湿气的排出，但要注意运动期间和运动后的保暖，不能着凉。第三

　　祛除体内湿气，方法一、多运动；运动可以缓解压力促进气管运动，加速湿气排出，如跑步、健步、游泳等。方法二、饮食清淡适量；不吃肥甘厚味等油炸食物，甜食油炸品，不吃生冷食物、冷饮或凉性蔬果。方法三、防止环境湿气；经常在潮湿阴冷的环境中就容易造成湿气入侵，不要

　　中医认为脾主运化水湿，湿气是脾胃所运化，脾又主肌肉四肢，运动我们的四肢百骸，脾胃的功能就会变强大，阳气振奋中，体内湿气会减少，所以运动是祛湿气的好方法。其次选择针对性的药物，如清热化湿、淡渗利湿、芳香化湿这类药物。此外还可以经过按摩的手法，来帮助脾胃的

　　祛除体内湿气的中药比较常用有：苍术、厚朴、陈皮、甘草、生姜、大枣、茯苓、红豆、泽泻、半夏、陈皮等中药，此外，还有一些中成药也可以去除体内的湿气，比如：藿香正气水、藿香正气软胶囊、藿香正气口服液等，对于湿热体质的病人用处很大。平时还可以熬制一些红豆薏米粥

　　病人身上的湿气比较重，一般可以经过拔罐去除，还可以结合清热祛湿的中药调理，也可以经过艾灸疗法去除湿气，平时能吃赤小豆粥或者用白术黄芪等煲汤喝，也可以用五指毛桃煮鸡汤。平时还要适当的体育运动，改善人体水液代谢，最好不要吃油腻难消化的食物等。