晚上总是睡不着怎么办啊?

肖天祎 2025-06-19 17:00:36 1

  晚上总是睡不着,属于失眠症中的一种失眠症,是指入睡和(或)睡眠维持困难而造成的睡眠的质量、数量达不到正常的需求,因此影响人的日间社会功能的一种主观的体验。针对这种情况,可以口服调节神经衰弱、养血安神类的药物,必要的时候可以给予长效类的镇静催眠药物,如地西泮、氯硝西泮、氟西泮等。平时注意自身的调节,放松心态,不必紧张,平时清淡饮食,不要给自己太大的压力,积极的进行体育锻炼,安排好作息时间,不要熬夜,多吃对于睡眠有利的食物。

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