小肚子怎么减下去?

崔玉荣 2025-06-19 16:19:27 1

  想要把小肚子减下来。我们一般还是在基于全身减肥的基础上,再加上局部的减肥。全身减肥是一定基于运动和饮食的,我们一定要控制饮食的摄入量,控制摄入的热量,注意饮食的均衡,减少糖和脂肪的摄入。此外一方面,我们要加强运动,加强的运动主要以有氧运动为主,像游泳跑步,跳绳等等,加强有氧运动,能够提高我们的基础代谢率,能够使我们的热量消耗掉。在这个基础上,我们再加上局部的针刺和按摩,局部针刺一般选择像天枢、归来、下脘、关元等穴位本接电蒸,每天一次可以减掉局部的脂肪。此外我们也应当加强一些局部的运动,以卷腹为主,这样有助于局部的脂肪瓣快速的消耗。

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