晚上睡不着，有入睡困难的现象。失眠症：正常指入睡困难或维持睡眠障碍（易醒，早醒和再入睡困难），造成睡眠时间减少或质量下降，不能满足个体的生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。失眠是最多见的睡眠问题，愈来愈多的年轻人睡眠不足，表现出慢性睡眠剥夺。失眠的原因包括：一、躯体原因，如关节痛，肌肉痛，心悸，气短，瘙痒和尿频等躯体症状，睡眠呼吸暂停综合症和不宁腿综合症也属这类原因，二，生理原因：如时差，车船，飞机上睡眠环境的变化，卧室内强光，噪音，室温过高或过低，三、心理原因，焦虑、抑郁伴失眠。焦虑以入睡困难为主，抑郁以凌晨早醒为主，四、精神原因，精神分裂症，反应性精神病等五、药物原因，中枢兴奋药或长时间服用安眠药突然停药造成。
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叶酸早上吃好还是晚上吃好？
2025-06-20
女性在备孕期和怀孕3个月内，应每日补充叶酸片0.4~0.8毫克，以降低胎儿神经管畸形的发生率。叶酸应每日选择在固定的时间内服用，可以选择在早餐后半小时服用，叶酸吸收的好，新陈代谢快，更有利于叶酸的吸收。如果早晨来不及服用，可以选择在晚上饭后半小时服用。一般建议
怀孕晚期晚上睡不着怎么办？
2025-06-20
怀孕晚期，晚上睡不着这种情况，多数的孕妇是由于在怀孕期间，胎儿生长速度过快造成的体内钙缺少，表现出的夜间腿部抽搐或者是抽筋，造成的失眠的症状，也有一部分孕妇在怀孕晚期会表现出尿频的现象，这种情况在睡觉之前尽量要少喝水，减少尿频的症状，是可以改善睡眠的质
胎动晚上频繁是什么原因？
2025-06-20
晚上表现出胎动频繁的原因有以下几个：第一，由于夜间孕妇体内分泌的激素水平较多，因此有些胎儿在晚上容易表现出兴奋而表现出胎动偏多。第二，有些胎儿睡眠时间颠倒，有可能白天在睡觉，而晚上醒过来活动，只要平时每天自数胎动是正常的就没关系。第三，有可能是胎儿表现
晚上喝蜂蜜水会长胖的么？
2025-06-20
每天晚上喝一杯蜂蜜水是不会发胖的。蜂蜜中含有很高的糖分，但是这些单糖不会转化为脂肪，而且蜂蜜具有润肠通便的效果，因此长时间和蜂蜜能够帮助排毒并且加速脂肪代谢。因此不用担心，喝蜂蜜水是不会变胖的，加上适当运动还可以减肥。
晚上喝蜂蜜水会胖吗？
2025-06-20
晚上在一定的时间内喝蜂蜜水，不但不会增肥，还对身体有很好的作用。晚上喝蜂蜜水会促进消化，蜂蜜具有润肠通便的作用，可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常；晚上喝蜂蜜水也可以缓解疲劳、减轻压力；晚上喝蜂蜜水可以镇静安神，促进睡眠；蜂蜜水也具有滋润皮肤的作用，可以
晚上睡不着怎么治疗？
2025-06-20
失眠睡不着觉，可以试一试以下几种方法。比如睡前喝一点牛奶，或者是听轻音乐，或者是用热水泡脚，严重者还可以服用安眠药物进行治疗。注意事项：睡前防止情绪激动。如果表现出了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊，在医师指导下合理用药，不得私自使用药物。
晚上最佳睡眠时间是几点到几点？
2025-06-20
孩子们晚上的最佳睡眠时间应当是9点到10点，并且最晚在11点之前睡觉。这和人体正常的生物钟相吻合。假如您的孩子晚上睡得不规律，那么这是一个很不好的现象，生物钟不固定，很容易影响到孩子体内荷尔蒙的分泌，而身体生长激素的分泌，和孩子的身高发育等都有很大的关系。
晚上做噩梦是什么原因？
2025-06-20
夜梦是一种多见的生理现象，但如果经常做恶梦，则可能和神经兴奋有关。患者在睡觉前看恐怖小说或看电影时也会表现出类似的症状。第二，如果患者白天精神紧张，晚上也会表现出做恶梦的症状。
我晚上为什么睡不着觉？
2025-06-20
失眠一般是由于以下几个方面的原因造成的，第一个是自身因素，植物神经紊乱是造成失眠非常多见的原因；第二个是环境因素，室内或室外有较大的噪音，影响睡眠质量；第三个是心理因素，学习或者工作中压力较大，心理负担较重造成失眠。
晚上睡不着怎么办？
2025-06-20
失眠首先要寻找睡不着的诱因，然后尽可能的防止这种诱因。此外还要培养正确的睡眠习惯，定时选择环境安静的地方休息，制造良好的睡眠氛围。白天尽量少睡，将睡眠时间调整到晚上。睡觉前拒绝茶叶，咖啡等有兴奋作用的饮品。注意劳逸结合，适当锻炼。重复经颅磁刺激是现阶段
