怀孕初期补什么?

周晓燕 2025-06-20 00:49:05 1

  妊娠是女性一生当中非常重要的一个时期,特别是怀孕初期,孕期合理营养对促进胎儿生长发育和改善母儿结局具有非常重要的作用。在怀孕初期,应当以清淡饮食为主,易于消化,禁食辛辣、生冷、刺激的食物;要适当加强营养,多吃高蛋白之类的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼虾等;少吃多餐,以利于营养成分的吸收;多吃富含叶酸的食物,并适当的补充叶酸,叶酸的补充量为每天0.4-0.8毫克;同时要戒烟戒酒。

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