经期吃零食会发胖吗?

牛海静 2025-06-20 01:00:58 1

  女性在月经期间吃大量的零食会发胖,因为月经期间不能运动,活动量减少,因此吃零食可能会造成脂肪堆积,造成肥胖。可以在经期偶尔吃零食,不会发胖。无论是在经期还是平时,过多吃零食都会发胖,因此在饮食方面要注意控制。在月经期间,如果吃零食,可以多吃红枣、葡萄干等,尤其是经期出血量比较多的女性,多吃可以补血。能吃腰果、杏仁、核桃等坚果给身体补充能量,因为女性在月经期间,身体会变得虚弱无力。多吃高纤维的食物,比如可以多吃燕麦片、全麦面包等等,多吃富含蛋白质的零食,比如牛肉干,或者海鱼肉干、黄豆等小零食。

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