青少年吃什么能长高?

高福强 2025-06-20 18:20:24 1

  青少年吃蛋白质类的食品可以帮助长高。蛋白质类的食品,比如说里脊肉,海参,牛奶,鸡蛋等,而且要注意补充虾皮儿等食物,因为虾皮等食物当中含有丰富的钙质,可以促进生长发育。此外要注意在晚餐的时候尽量的少吃饭,保持一个相对低血糖的状态,可以促进夜间生长激素的分泌。

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