做引体向上肩膀疼怎么回事？

　　引体向上做完手臂酸痛，是由于引体向上属于剧烈运动，肌肉处于高度紧张的状态，因此表现出肌肉劳损，使得体内的肌酸激酶分泌过高，就会表现出手臂酸痛症状，这就是引体向上做完以后手臂酸痛的主要原因。正常缓解的办法可以局部进行按摩，经过揉法、捏法、滚法等正确的手法

　　做完引体向上之后表现出手臂痛，是由于做引体向上的过程中造成手臂肌肉表现出拉伤，主要原因是由于没有进行充分的热身。在之前进行引体向上比较少，肌肉力量相对比较薄弱，再进行比较大力量活动时，由于肌肉处于猛烈的牵拉，就会造成肌纤维表现出损伤的情况，会形成局部炎

　　肩关节脱位带临床当中是非常多见，主要是由于外伤造成，比如高处坠落伤，重物的撞击，严重的交通事故，都会造成肩关节不同程度的位。由于肩关节是人体活动范围最大的关节，并且关节盂比较浅，周围的筋膜韧带的力量比较差，因此肩关节脱位非常容易表现出。但是引体向上造成

　　引体向上最主要的是锻炼下背部的肌肉，尤其是背阔肌，当然有些人引体向上动作不是很标准，可能也会锻炼到手臂的力量，腹部也会锻炼到，因为做所有的大重量的运动的时候，都要保持核心的稳定，其实要很好的收住腹部，才可以做好引体向上。如果腹部不收紧，引体向上的发挥也

　　腰椎间盘最容易受伤是因为给它的压力太大，而引体向上是可以利用自身的体重起到一个牵引的作用，改变神经根的挤压，这是因为椎间隙大了，这个挤压就变小了，如果有椎间盘突出的患者，自己在家里面做引体向上，是能起到一个小的牵引作用的。

　　腰椎间盘突出症主要是由于腰椎间盘突出之后造成了一系列的临床症状，如果这些症状不是很严重，是可以进行引体向上的，这种动作在一定程度上可以减轻椎间盘突出的程度，同时能够减轻神经根受到压迫刺激的程度，可以缓解椎管内的压力，在一定程度上可以减轻腰疼、腿疼这些临

　　做引体向上的过程中主要是对前臂、上臂以及肩膀周围的肌肉起到很好的锻炼作用，颈椎本身有个向前的生理弯曲，长期的低头工作、玩手机，造成颈椎的生理曲度变直甚至反弓，就会产生颈椎病变。治疗过程中应当尽量防止低头动作，要多做抬头动作。因此在引体向上过程中如果把头

　　引体向上是能够有效的治疗腰椎间盘突出的，只要不是在急性期就可以进行这样的动作，因为在急性期，因为腰的疼痛以及腿的这种疼痛都不能够非常协调的完成这样的动作。做引体向上，其实就是相当于一个牵引治疗，在我们常规的保守治疗当中，对于腰椎间盘突出症保守治疗的过程

　　颈椎病是临床上一个非常多见的疾病，它的病理改变主要是颈部肌肉的紧张、痉挛，和粘连状态，合并颈椎小关节的紊乱以及颈椎曲度变直或者颈椎反曲。表现出颈椎病以后，我们建议病人颈部肌肉要放松，然后要防止受凉或者劳累等等一系列可以加重颈部肌肉紧张的这些不良因素。病

　　腰椎间盘突出做飞燕式引体向上对腰背肌功能康复锻炼非常有帮助。由于腰椎间盘突出压迫神经之后可以产生疼痛，在疼痛的刺激下腰椎活动减少，造成腰背部肌肉萎缩。肌肉的力量减弱对于腰椎的保护性也会减弱。在进行飞燕式引体向上的腰背肌功能康复锻炼过程中，能够加强腰背肌