怀孕初期吃什么对胎儿发育好?

周晓燕 2025-06-20 16:36:24 1

  怀孕初期也叫孕早期,是指末次月经的第1天一直到怀孕12周这段时间。这段时间胎儿由于不断的生长,各个器官系统逐渐的发育出来,在这段时间由于营养素的缺乏或者接触了有毒的药物以及放射线等等,会造成胎儿的畸形甚至流产。早孕期间一般来说要坚持口服叶酸,每天口服叶酸的量是0.4-0.8mg。此外,对营养的要求是尽量做到合理的搭配,如粗细搭配,建议可以口服一些细粮和粗粮交替的吃。要多摄入新鲜的应季水果和蔬菜,注意优质蛋白质和碳水化合物的摄入,同时注意补充维生素、微量元素和矿物质。在此期间由于营养均衡,胎儿才会发育完善,各个脏器器官才能发育正常。

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