女生练哑铃会粗胳膊吗？

　　病人所表现出的这种症状是由劳累过度所造成的，由于以前没有参加过系统的健身运动，因此在初次健身时负荷过重而造成手臂的肱二头肌肌腱收缩过度。肌肉本身是弹性的，因为劳累过度，因此肌肉组织失去本身的弹性就造成胳膊伸不直，其在临床上非常多见，病人目前所表现出的肌

　　举哑铃锻炼以后表现出手臂酸痛不舒服、伸不直，很可能是运动的时候太多，局部肌肉劳损表现出酸痛不舒服。也可能是局部本身存在病变，因为举哑铃锻炼以后诱发疼痛不舒服。注意观察局部的外观有无明显红肿，或者异常包块等。如果外观没有明显的异常，双侧对称性的酸痛不舒服

　　若是做健身操一类的运动，哑铃只是辅助的话，那么选择小型的哑铃即可，一般两公斤以内就可以了。初学者选择哑铃，最好先选择最轻的哑铃，然后循序渐进增加重量。一般来说，哑铃的选择根据个人身高、体重、锻炼肌群、锻炼目的不同而不同。女性的哑铃重量较轻，男士的较重。

　　这个水平在日常健身锻炼过程中，属于比较多见的水平，也是基础锻炼上肢的有效方式，一定程度上可增加上肢肌肉力量等。但是做哑铃锻炼，要在专业教练指导下进行，或者学会掌握力量锻炼的基本要素等。可规避一些锻炼过程中意外情况，如扭伤、拉伤肌肉组织，而影响身体。同时

　　缩阴哑铃对身体没有危害，缩阴哑铃进行盆底肌肉功能恢复需要长期使用，最好选择正规厂家的哑铃，同时建议选择合适的型号，这样比较安全。如果阴道松弛，最好在医生指导下进行康复锻炼，同时建议多做提肛运动，尽量不要性生活过于频繁，如果阴道松弛严重，最好去正规的医院

　　我们做缩阴哑铃就是对一些阴道壁的松弛或者盆底的一些功能障碍有一定的治疗作用。它是经过物理的方法用电的刺激，使盆腔的肌肉产生收缩而改变的一些状态，可使阴道更加的紧致，因此这个起到一定的治疗作用。但是我们在一些情况下是不能使用的，比如有阴道的炎症，我们是不

　　肺部影像学检查显示呈哑铃状，卫星灶，一般要高度怀疑是肺结核。这种一般是原发性肺结核的影像学表现，多见于少年儿童无症状或者症状比较轻微的患者。对于这种情况，如果高度怀疑为肺结核，建议做痰培养找抗酸杆菌。因为这种方法是诊断肺结核的金标准，一旦痰里找到结核分

　　通过哑铃锻炼胸肌的方法有很多，可以嘱咐病人取站立位，双手握有重量适宜的哑铃。然后向上抬起双上肢，并保持伸直状态，同时保持肩关节处于90度的位置，然后最大范围的外展肩关节，做扩胸运动。每次可以坚持10-15秒，每天可以做4-5组。通过这样锻炼，能够加强胸肌的弹性和

　　坐姿颈后哑铃臂屈伸的好处有可以增强手臂肌肉的收缩力，同时锻炼腰腹部的肌肉，加速脂肪的燃烧，具有瘦身塑形的功效；可以加速血液流动，增加脑部供血，缓解缺氧导致的头晕、头痛的症状，使大脑处于兴奋状态；可以释放压力，保持心情舒畅。运动过程中需避免运动强度过大，

　　女人练哑铃可以锻炼肌肉，加强体质，增强身体的协调性；可以促进全身血液循环，加强脑部供血，减轻缺氧导致的头晕、乏力等症状，达到缓解疲劳的目的；可以促进脂质的代谢消耗，达到减轻体重的目的，并可以预防副乳的出现；可以锻炼心肺功能，加强肺活量；运动可以刺激大脑