白发是缺什么维生素？

　　正常情况下，往往市面上出售的复合维生素片成分，是已经达到人体每日需要量的2倍，对于大部分维生素来说，人体需要量和中毒量之间，至少有数十倍的差距，因此只要不是长时间大量服用，是不至于造成中毒或依赖等不良反应的。因此说不会有太大的伤害，但是，还是建议孕妈们

　　维生素D主要是预防佝偻病，来源最主要的是日光照射，还有维生素D制剂。日光照射一般在上午或者午后，紫外线的伤害最小。婴儿是佝偻病高发的一个年龄段，因此正常孩子生下来，一般两周左右，就要开始给他补充维生素d，主要是预防佝偻病，维生素d它的来源最主要的是日光的照

　　含维生素A比较多的食物有：肉类，动物的肝脏，牛奶，鸡蛋，还有坚果类都含有的比较多，而且有蔬菜类也富含的比较多，彩色的辣椒，还有胡萝卜，洋葱等都含有比较多的胡萝卜素。西兰花，水果里面有，红色的水果番茄，樱桃都含有比较多的维生素A。缺乏维生素A的时候容易造成

　　二十五羟维他命d是人体内维他命D的主要存在形式。这一正常值和检验方法的实验室检验标准有很大关系，一般不低于30基本正常值，如果低于30则需高度怀疑维生素d缺乏症，这也是诊断维生素d不足症的金标准。宝宝出生后半年内应定期补充维他命d，每日所需的维他命D量至少为200

　　孩子吃维生素D是有好处的。在孩子补钙的时候，同时补充维生素D可以促进钙的吸收。补充维生素D最简单的方法就是带孩子多出去晒太阳，经常晒太阳会防止维生素D的缺乏。此外，还可以经过饮食来补充维生素D，比如多吃动物的肝脏等食物。维生素D是维持生命必需的营养元素。

　　25羟基维生素D水平偏低，那就说明体内的维生素D水平不足。体内造成缺乏了维生素D。缺乏了维生素D，也会影响到钙质的吸收，因此会造成缺钙的现象。这种情况下建议可以及时的口服一些维生素D来进行补充，同时自己在饮食上也要多注意，不能够挑食，特别是要注意可以多吃一些

　　维生素B族对胃的好处是能够缓解胃炎、胃溃疡等疾病引起的恶心和呕吐等不适感，有利于促进疾病恢复；同时可以加快胃肠蠕动，促进消化液的分泌，防止消化不良，对身体有益处。患者在使用维生素B族的时候要严格的遵循医嘱，禁忌私自用药。平时饮食上不吃过于辛辣和油腻的食物

　　口臭跟维生素没有关系，多见和口臭有关系的因素有：一、牙龈炎或者是牙周病。如果口腔卫生不佳，在牙颈部会附着牙石，牙石上面有细菌。如果造成牙龈或者牙周发炎，会产生毒素，分泌有臭味的气体，造成口臭。二、食物嵌塞。如果相邻两牙之间常常有食物嵌塞，嵌塞的食物被细

　　牙龈出血不一定就是缺乏维生素。牙龈出血的原因分为局部因素和全身因素。局部因素包括牙石、菌斑等。正常是由于口腔卫生清洁不及时，食物滞留、食物嵌塞、不良充填体等刺激牙周组织，容易造成牙龈发炎、红肿和出血。全身患有内分泌失调、白血病等血液系统疾病或者长时间服

　　口臭吃维生素作用不大的，如果说是为了改善消化问题的，能吃一些复合的维生素，可能会有帮助。口臭最重要还是要找对病因，口腔问题是最多见的，比方说有牙龈炎，牙周炎，一定要进行洗牙处理，去除牙结石之后，口臭才会好转。此外饮食方面要清淡，不可以食用辛辣刺激性的食