更年期一般持续多久？

　　更年期病人如收缩压在140-150mmHg，建议先进行饮食调整，限制盐和脂肪的摄入量，多食用蔬菜并进行适当的运动。如经过2-3个月，病人收缩压仍高于140mmHg，或舒张压高于90mmHg，建议口服调控血压药物进行治疗。病人因更年期造成的高血压需考虑病人血压升高的情况。

　　更年期出现的烦躁出汗或失眠都与人体的肾阴不足、阴阳失调密切相关，主要从养气益阴补肝益肾这些角度来治疗，如采用艾灸治疗，艾灸一方面可以补阴元气，另一方面可以调节阴阳，另外，选用一些补益肝肾、调节阴阳的药物来进行治疗，泡脚也可以缓解更年期的相关症状。

　　更年期的朋友往往都会有一些失眠的症状，大部分的情况下都是由于内分泌功能失调导致的，假如说患者失眠的症状不是非常的显著，这样不需要进行特殊的治疗，可以适当的自我调整一下，首先来讲，不要想得太多，因为更年期的人往往情感方面比较敏感，容易想很多的问题，这样不

　　更年期综合症，失眠主要是由于进入更年期以后，体内的激素水平发生变化而引起的自主神经症状。那么这种情况就需要从心理和药物上综合进行干预。一方面要以乐观的心态慢慢适应，另外要保持愉快的心情，多听听音乐，多和朋友交流，白天多参加一些户外的活动，每天运动1~2个

　　更年期失眠较为多见，且和更年期生理阶段有一定关系，多数病人随年龄增长，睡眠时间逐渐缩短，进而引发失眠症状。部分病人易因更年期体内激素水平下降造成多汗、潮热等表现，需进行综合调理。建议病人养成良好睡眠习惯，调整生物钟，学会自我放松，可在睡前饮用温牛奶、温

　　更年期以后，整夜睡不好觉，第二天情绪又不好，然后再迷迷瞪瞪再睡，有时候形成一种恶性循环了，是睡眠质量不好很重要的原因。跟更年期以后，激素波动或整体雌激素水平下降与其有很大关系。所以在这个时期适当调节神经递质、补充激素都能够改善相关症状，改善患者睡眠情况

　　如果只是更年期出现的血压增高，这种情况有可能在更年期过后能够得到缓解和控制。更年期高血压属于是在更年期的过程当中，由于体内雌性激素分泌过少，引发的血压增高。在这期间还会出现情绪激动，出现爱着急、生气或者是经常易怒的现象，这样也会造成血压增高。在更年期过

　　更年期病人如收缩压在140-150mmHg，建议先进行饮食调整，限制盐和脂肪的摄入量，多食用蔬菜并进行适当的运动。如经过2-3个月，病人收缩压仍高于140mmHg，或舒张压高于90mmHg，建议口服调控血压药物进行治疗。病人因更年期造成的高血压需考虑病人血压升高的情况。

　　更年期出现高血压，首先要分辨患者是不是真的高血压，还是焦虑、失眠引起血压症状性的升高。这时要完善相关检查，主要包括检查动态血压、家庭血压监测等，一旦确诊是真的高血压，需要服药治疗。高血压患者不适合激烈运动，因为剧烈运动会导致血压急剧的上升，容易引发急性

　　更年期是会造成表现出高血压的更年期是会造成表现出高血压的，像更年期的一些女性，她的卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，这样的话就可能会造成内分泌失调，植物神经功能紊乱，因此造成睡眠不好，情绪不稳定，这样的话就容易造成血压的波动。一般更年期病人表现出血压高，也