怀孕吃什么补?

毛旭东 2025-06-20 19:53:26 1

  在怀孕时饮食尽量要多样化,均衡化。怀孕早期饮食可以清淡些,因为在怀孕早期有早孕反应。可以多吃点菠菜,芹菜,白菜,胡萝卜,菜花,苹果,香蕉,火龙果,猕猴桃等,可以补充怀孕早期所需要的维生素和营养成分,还可以缓解孕吐反应。到了孕中期,可以适当的增加一些营养,吃点瘦肉,鸡蛋,牛奶,豆制品,猪肝,羊肝,核桃,大枣,燕窝以及各类干果,可以补充孕期所需要的营养成分,还可以有助于胎儿大脑发育,神经系统发育以及骨骼发育。到了孕晚期要多吃一些含钙高的食物。

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