月子里腰酸怎么补救？

　　表现出怀孕流产的情况，流产后坐小月子期间要注意：1、要注意检查是否流干净，如果有未流干净的情况可能要清宫；2、要注意休息，不能劳累，最好在家休息几天；3、流产后身体虚弱，要注意加强营养；4、流产后要注意会阴部清洁卫生；5、流产后一个月内不要同房。

　　病人怀孕期间，由于摔倒造成表现出了难免流产，首先是要注意适当休息几天的饮食加强营养，多吃一些易消化食物，能够帮助身体的恢复。病人要注意禁止性生活一个月，禁止盆浴两周，避孕3~6个月。而且流产后半个月内是需要回医院复查的，主要是看子宫的恢复情况如何。病人平

　　顺产产妇坐月子期间，在饮食方面要均衡饮食，不挑食不偏食，低盐少油，适量补充汤水，少喝油腻的鸡汤或者猪蹄汤。每天吃富含钙和铁丰富的食物，例如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼虾。每天吃富含维生素丰富的蔬菜水果，水果不需要加热。防止吃辛辣食物，不喝浓茶浓咖啡。日常要注意

　　清宫后需要做“小月子”的。 因为清宫会对身体和子宫内膜造成不同程度的伤害，而且手术刺激会造成身体抵抗力下降。因此女性在清宫手术以后要注意补充营养，饮食上要注意多吃高蛋白高维生素的食物，比如鸡蛋、虾、排骨、鱼、新鲜的蔬菜水果。要注意防止寒凉辛辣食物，注意

　　流产后小月子没坐好也不要太紧张了，因为小月子没坐好并不一定就会留下月子病，只是发生月子病的几率高一些。建议平时多观察自身状况，同时要注意休息，防止过度劳累，加强保暖措施，防止身体着凉受寒。其次，要注意补充营养，保证每餐饮食营养均衡、全面，不要吃生冷和辛

　　空月子坐多少天需根据终止妊娠的时间决定。妊娠早期终止妊娠需要坐月子14以上，由于怀孕早期流产子宫颈口扩张程度较小、子宫内膜修复较快，大部分人休息两周以上身体恢复良好，可参加一般的工作及劳动。妊娠中晚期坐月子应在42天以上，由于中晚期胎盘已形成，胎儿娩出宫颈

　　刚出了月子如果身体恢复比较好是可以同房的，但是在同房之前建议先到医院来进行全面的复查，主要是看一下子宫的大小和宫腔内的情况，如果没有异常的症状进行同房也不会有太大的影响。注意有合适的方式来进行避孕，防止表现出意外怀孕，多数的女性生完宝宝之后身体会变得比

　　需要看身体恢复情况，大多出月子后可以正常泡澡，如果恶露没有排干净的话，就不能泡澡，避免表现出交叉感染的情况。出月子后产妇身体还是比较虚弱，需要注意个人的清洁卫生，要勤洗澡勤换衣物，每天用温开水清洗外阴，保持外阴清爽干净。要多补充营养，多注意休息，不能过

　　正常情况下，女性生产完毕以后，如果恢复良好，建议6周以后进行性生活，最好是来一次月经以后再回复性生活，生产时，对女性的伤害很大，子宫的恢复需要一个过程，一般需要6周的时间，在此期间需要注意阴道流血情况。 注意会阴部卫生，注意保暖，增加营养，2周后复查子宫恢

　　刚刚出了月子的时候，仍然是需要适当忌口的。产妇的饮食摄入，一方面影响产妇自身的康复，一方面也影响乳儿的健康。在刚出了月子的时候，产妇胃肠道的功能还没有完全恢复正常，如果饮食不加控制，吃的辛辣或寒凉食物过多，产妇容易表现出腹泻、腹痛的症状。在母乳喂养期间