吃什么可以润肠通便？

　　因为排便不通畅，因此可能需要吃通便药，多见病因是便秘。对于超过18天的婴儿，即可适当加用乳果糖，老年人也可适用。也有像麻仁润肠丸等，但蒽菎类药物长时间口服易致结肠黑变病。也可加用促进胃肠动力药，调整肠道菌群药物。但有的时候大便次数多也要加用通便药，如不全

　　现阶段，有6种通便药物可用于治疗便秘：润滑性泻剂、粪便软化剂、纤维素类、渗透性泻剂、刺激性泻剂和体积类泻剂。润肠通便泻药经过润滑肠壁，软化粪便，便于排便。排便软化剂主要是软化粪便，便于排便。纤维素是一种天然的膳食补充剂，能吸收水分，帮助患者保持有规律的

　　润肠通便茶可以选择荷叶茶，当归茶，蜂蜜茶，绿茶，红茶等，这些茶可以经过补充肠道水分，促进胃肠蠕动，软化大便，促进润肠通便的作用。平时最好选择在饭前空腹喝一杯茶，饮食上选择膳食纤维含量高的食物，利于食物的消化和吸收。饭后顺时针按摩腹部。养成良好的生活习惯

　　润肠通便的中药有桃仁、郁李仁、火麻仁、瓜蒌仁、杏仁等；也可以服用中成药来润肠通便，例如五仁丸、麻仁软胶囊、麻仁润肠丸等。此外还可以经过饮食和生活习惯来调理；饮食上可以多吃些玉米、糙米、香蕉、苹果、胡萝卜、菠菜等食物；生活上防止过度劳累和熬夜、适当运动、

　　腹胀、便秘是临床多见的消化道症状，可以进食一些润肠通便的食物缓解，多见的食物有，1.粗粮类：荞麦、莜麦、高粱、玉米、紫米等。2.蔬菜类：主要为绿色蔬菜，比如油麦菜、菠菜、生菜、白菜、油菜、芹菜、韭菜等。3.水果类：苹果、香蕉、柚子、菠萝、草莓等。4.还能吃蜂蜜

　　润肠通便的中药有当归、熟地、火麻仁、桃仁、杏仁、柏子仁、郁李仁，大云、首乌等，这些药物主要用于血虚、阴虚、津液不足等造成的大便秘结。在临床上，治疗其他类型的便秘，需要配伍其他的一些药物进行治疗，可以配伍清热、温阳、补气、滋阴的中药。此外，也有必要配合一

　　便秘对机体的危害非常大，因此在日常饮食中要多吃些润肠通便的食物，第一种是谷类食物，是指没有经过精细加工的谷物，比如高粱、玉米等。因为这些食物中有粗纤维，能够增进机体胃肠道的蠕动，更好地促进排便；第二种是蜂蜜，能够帮助人体对食物的消化、吸收，还能够促进胃

　　润肠通便的方法主要是经过平时规律的生活方式，饮食习惯，排便习惯改善。多吃蔬菜水果等可以软化大便，大便松软可以有效促进大便正常排出。饭后适当活动促进胃肠蠕动。如果便秘症状明显，还需要适当结合健胃消食片，调节肠道菌群失调以及润肠通便药物改善，避免加重胃肠道

　　可以润肠通便的蔬菜具有以下几种:第一种，黄瓜，黄瓜中含有丰富的维生素c，可以帮助排便；第二种，韭菜，韭菜中含有丰富的粗纤维物质，不容易被胃肠道所吸收，可以促进胃肠道的蠕动，避免大便秘结；第三种，空心菜，空心菜有治疗便秘、痔疮的功效，适合大便秘结的病人服用

　　孕妇不能服用过于强烈的泻药。因为服用以后可能会诱发宫缩，造成早产的发生。孕妇因为孕激素的作用以及增大子宫的压迫，使胃肠道功能蠕动减慢，容易造成便秘情况的发生。因此，要从根本上进行调节，一定要增加含纤维素多的食物的摄入。比如杂粮类，或者是水果的摄入，能吃