男人脾虚肾虚的原因是什么？

1、注意保暖，可以多喝一些姜茶，少吃生冷的果蔬或者饮品，尤其是冬天要重视身体保暖。2、保持积极乐观的情绪。3、进行体育锻炼。如慢跑、爬山、瑜伽等有氧运动，促进肠胃蠕动。4、科学饮食。建议吃新鲜蔬菜和水果，吃点山药、羊肉等食物调理。

脾虚病人会表现出四肢乏力、肥胖、浮肿、腹胀、腹痛、月经不调等表现。补脾的食物有很多，如山芋、薏米、莲藕、栗子、红豆、胡萝卜、马铃薯、小麦、江米、鲫鱼、牛肉、鸡肉等。此外，黄芪、党参、莲子、红枣、白术、山药等中药材也可以治疗脾虚。

建议可以服用清胃火、健脾消食的中药进行调理，坚持用药一段时间，症状会慢慢缓解。平时要多注意饮食的合理，尽量少吃油炸、甜腻的食物，多以清淡、好消化的食物为主。适当加强锻炼，防止久坐不动。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

小儿脾虚的调节应注意饮食的调节，一日三餐要有规律、定量。儿童应多食用谷类、面食、蔬菜、水果等易吸收的食品，不要给孩子食用太多油腻的食品，不要给孩子食用太多脂肪或高热量的食品，如蛋糕、奶油饼干等，让孩子多运动，帮助孩子运脾运胃。

当归龙眼这些都不是去湿的，当归养血的活血化瘀，龙眼肉就是桂圆安神效果不错。大枣补气的。祛湿气苍术白术薏苡仁力气大，吃的白扁豆就是气豆也行。参苓白术散一类是去湿。平时做艾灸，艾灸没有副作用。怕苦不敢喝汤药，可以艾灸针灸。不喝啤酒

脾虚湿气重的病人，可以控制一下饮食，早餐首选粥，小米、薏米，红豆和粳米同煮粥，健脾养胃。若伴随气虚，可以加黑芝麻和花生，如果睡眠不好，加点百合、高粱米。寒凉的食物少吃。外出时一定做好保暖工作，必要时经过药物调理。

脾虚的病人适合吃性平的水果，如苹果、香蕉、火龙果、圣女果、番茄等，能够保证维生素的补充，增强机体的免疫力；同时多吃健脾胃的食物，如小米、大米、小麦、山药、芡实等，并保证饮食清淡营养易消化，防止食用辛辣刺激的食物。

男性脾虚的症状有：面色萎黄、少气懒言、畏寒肢冷、腹胀有冷感、胃纳不佳，或纳后不易消化、大便溏薄，或久泻脱肛、小便淋沥不尽，或尿混浊如米汤、舌质淡、苔薄白、脉沉弱。治则温中健脾、益气，方药理中丸合补中益气丸加减。

多数是由于脾胃损伤表现出了饮食不当的情况，首先需要调整自己的饮食的，一日三餐要规律，要少食多餐。脾有运化食物中的营养成分和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，必要时要遵循医嘱，选择中成药物调理脾胃。

建议：您可以多吃一些健脾养胃的食物，比如牛奶、八宝粥、黑豆龙眼红枣粥、银耳粥等，同时您还可以服用健脾祛湿的中药进行调理，平时防止饮食辛辣、寒凉等刺激性的食物，并做好身体的保暖工作，多喝热水，多用热水泡脚等。