晚上睡觉总是做梦，晚上怎么能不做梦？

　　一闭眼睛就做梦很严重很有可能是精神压力过大造成。间要多去户外走动，并且多跟家人和朋友来聊天，能够缓解平时紧张的压力，在睡觉前要喝杯热牛奶，并要多对头部进行按摩，可以提高睡眠的质量，千万不要喝浓咖啡或者是浓茶类的东西，会让大脑过于兴奋，造成失眠。

　　晚上总是出现失眠，做梦的情况，首先是由于睡眠质量下降所导致出现的发生这样的情况，最主要的是由于平时生活节奏太快，睡觉前喜欢玩手机，看电脑脑皮层兴奋，导致入睡困难造成出现的情况。也有一部分人群是由于器质性疾病造成出现失眠的问题，比如各种慢性疼痛，急性疼痛

　　做梦是一个人正常的生理反应。不过如果表现出天天做梦的情况，就不正常了。每天都做梦，可能是神经衰弱的一种表现。神经衰弱的病人大多长时间处于持续性紧张的状态。虽然进入睡眠，但是大脑皮层还在兴奋中，脑细胞在不断的运转，因此会表现出睡眠浅，爱做梦的现象。此外植

　　造成天天晚上都做梦的原因有很多，多见的病因是神经衰弱所造成，正常是由于平时生活压力、精神压力太大，造成失眠多梦。此外，部分人对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，造成梦感增强，相对睡眠质量也比较差。

　　晚上睡觉做梦和神经衰弱的原因有关系，平时最好不要晚上睡得太晚，而且白天也不要太过劳累，这些都是造成晚上睡觉做梦的诱因，平时也可以多运动多锻炼，增强体质，可以酌情使用一些调节神经的药物，例如谷维素之类的药物，对于缓解这些症状有很好的帮助，平时最好不要观看

　　晚上睡觉老是做梦很累，主要是因为受到过度劳累、情绪变化、心理压力过大、脑部供血不足、脑缺氧等造成的；还有可能是病人表现出神经衰弱等造成的，一般会有睡眠障碍、失眠多梦等表现表现出来。平时要注意多休息。

　　晚上睡觉老做梦，是一种睡眠障碍。如果白天时精神过度紧张，过度劳累，压力过大，晚上睡眠时容易表现出做梦。神经衰弱的病人，也有可能会表现出晚上睡觉时做梦，同时病人会表现出睡眠欠佳，可以表现出入睡困难，也可以表现出睡眠时早醒，长期做梦或者做噩梦，可能会影响病

　　晚上睡觉经常做梦，说明您的睡眠质量并不是很好，因此在睡眠质量这方面应当有待于提高，可以在睡眠之前，喝一杯牛奶，因为牛奶有安神入睡的效果，因此您要，养成这一习惯，第二就是当您感觉到您做梦的时候，你应当努力的醒过来，因为只有这样才不会在梦中越陷越深，三就是

　　晚上睡觉总是做梦，很有可能是由于白天表现出了精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素，常常会造成晚上做梦。工作和学习压力过重、环境改变等社会环境因素，也是另一个重要的造成做梦的原因。所以，自己要学会调节好心情，保持轻松的心理状态，还有应注意劳逸

　　表现出晚上睡不好老做梦这种情况，考虑是因为情绪变化、精神紧张、压力大等表现造成的神经衰弱的情况，也可能是因为神经系统紊乱、平时劳累过度、饮食失节等原因，建议可以临睡前洗个热水澡，放松身体还可以睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。晚上睡不好老做梦，是由于睡眠质量