都说小孩子的身高是会遗传父母的,但是在实际生活中,我们也发现很多的父母身高都不矮,但是孩子却比较矮小,生长的很慢,甚至都担心是不是已经长不高了。对于身高矮小的这个问题,下面的一些办法或许能帮到你,大家不妨了解一下。
1. 及时补充多种营养
保证充足的营养的供给,是身体成长发育的必须条件,特别是青春期的孩子正是长身体的时候,就更不能缺少营养了。因此,家长们在孩子的日常饮食中,要营养的均衡性。保证蛋白质的含量充足之外,还要注意饮食的多样化,注意荤素搭配,也不要让孩子吃太多的膨化、油炸食品,这些食品没有营养,对孩子的身体发育没好处。
2. 保证充足的睡眠
睡眠质量的好坏直接影响孩子的生长发育,很多的生长激素也都是是在夜间分泌的,所以不能睡的过晚。一般来说,每天的睡眠时间最好不要少于7小时,对于症状发育的孩子来说,8小时也是有必要的,睡觉时,孩子的肌肉会放松,有利于骨骼的成长。
3. 加强运动
现在的很多孩子都比较的肥胖,血液循环和新陈代谢就会受到阻碍,自然夜壶影响到身高,而运动可以锻炼到身体的肌腱、肌肉以及韧带,都是有利于骨骼的生长的,对长高有很大的帮助。
最后,除了以上几个方法,也要学会减轻压力,家长们不要一味的让其狂上补习班,要注意劳逸结合。