撸多了即手淫过度，手淫过度可能会造成阳痿早泄，通常建议采取调整心态、暂停手淫、规律生活、适度运动、健康饮食等措施进行处理。
1、调整心态
要正确认识手淫过度导致的问题，避免过度焦虑和紧张，因为心理压力可能会进一步加重症状。保持积极乐观的态度，相信通过调整可以改善状况。
2、暂停手淫
必须停止过度手淫的行为，给身体足够的时间来恢复。减少性刺激，避免浏览色情信息，防止冲动导致再次手淫。
3、规律生活
保证充足的睡眠，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，良好的睡眠有助于身体机能的恢复，尤其是对生殖系统有积极作用，能缓解因手淫过度引起的疲劳。同时，戒烟、戒酒，避免对身体造成进一步损害。
4、适度运动
进行适度的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，运动可以促进血液循环，包括生殖器官的血液循环，增强身体素质，提高性能力。建议每周至少进行三次，每次30分钟以上。
5、健康饮食
多吃富含营养的食物，如富含蛋白质的鸡肉、鱼肉、豆类，以及富含维生素和矿物质的蔬菜水果。少吃辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物可能会对生殖系统产生不良影响。可以适当补充一些对生殖系统有益的营养成分，比如锌元素。
如果手淫过度导致的阳痿早泄问题持续存在或加重，应及时就医。医生会进行详细询问和检查，根据具体情况制定个性化的治疗方案。
