女性后背腰部凹进去

腰部软组织损伤的症状会出现局部疼痛，活动时会加重，周围组织会有肿胀情况，会有明显的触痛。有的人由于软组织损伤导致腰椎不稳定，出现腰椎间盘突出症的症状。需要去医院进行详细的检查比如ct、核磁共振等，才能够明确病因，再进行个体化的治疗。

后背腰部疼痛，需要针对病因进行治疗。第一、腰部疼痛若是由于腰背肌筋膜炎所造成，可以采取理疗及功能锻炼方法进行治疗；同时配合非甾体抗炎镇痛药物、缓解肌肉紧张药物治疗。第二、腰部疼痛若是由于腰椎间盘突出所造成，轻度可以采用腰椎牵引、理疗配合非甾体抗炎镇痛药物、

锻炼腰部肌肉可以采用以下方法：第一、可以采用倒退着走路的方法锻炼腰部肌肉，其可以增强腰背部肌肉的力量，在一定程度上维持脊柱的稳定性以及协调性等。第二、可以采用小燕飞的方法锻炼腰部肌肉。第三、可以采用平板支撑法锻炼腰部肌肉。锻炼腰部肌肉的目的是为了增强腰部肌

腰部肌肉的锻炼，也是人体核心肌群的锻炼。核心肌群的锻炼，主要是增加腰肌腰肌力量、增加核心肌群的力量，可以平躺在床上，做武警支撑断裂，屈膝，然后把屁股抬起来，慢抬、慢放。另一锻炼是小飞燕，可以趴在床上，然后四肢、头和脚，头脚手往后伸，做小飞燕的动作，平常每天

左下腰部疼痛原因，有以下几个方面：第一、剧烈运动。第二、可能是长时间弯腰工作。第三、有可能是腰肌损伤。第四、有可能是腰三横突综合症。第五、可能是腰间盘突出或者椎管狭窄、滑脱疾病导致。第六、有可能是腹部炎症反应，比如泌尿系统疾病也可以放射到腰部疼痛不适。

腰部神经痛主要以腰下段疼痛为主，疼痛性质是刺痛、钝痛、放射性疼痛，可沿着臀部、大腿后侧放射到小腿后侧或足底等区域，容易导致牵扯样疼痛。如果局部神经受损严重可能导致肌力减退、麻木等症状；右手按压时可诱发深部疼痛；叩击时会导致疼痛加重向下肢放射。在临床上常见1

腰部两边疼痛的原因包括以下几方面：第一、由于双侧腰肌劳损导致疼痛，疼痛多见于长期重体力劳动或者受外伤后引起的腰部损伤，疼痛常反复发作。第二、内脏脏器疾病所致，包括输尿管或者肾结石、肾积水导致，引起肾部或者是腰背部出现疼痛，且疼痛时伴有血尿或者放射性疼痛的特

右侧腰部酸疼首先考虑是否由于长期保持一个姿势不变，脊柱侧弯造成两侧肌肉力量的不平衡，局部肌肉紧张后会导致疼痛。另外，考虑是否由于负重过大造成了腰三横突综合征或者要注意疼痛是否向下腹部放散，如果放散的情况下，建议做X光片，明确是否有肾结石。

腰部发凉的可能是腰椎疾病，引起腰椎神经受到骨骼压迫，就可以使神经的传导发生改变，发生感觉异常，比如出现腰部发凉情况。再有就是腰椎的腰肌劳损，这些情况也会引起腰部的肌肉缺微循环，感觉比较差，从而感觉到腰部发凉，还会有腰部活动受限、疼痛等症状。

日常生活中躺下后腰部有疼痛现象可能是病人出现腰部肌膜炎、滑囊炎或者是有腰椎小关节不稳，在卧床后使局部病灶受到刺激会产生腰部疼痛。如果病人出现腰部肌肉组织损伤，卧床时间较长，也会压迫受伤肌肉纤维组织产生疼痛，并且出现肿胀症状。