一招治好腰肌劳损

根据症状、体格检查、影像学检查等，可以判断是腰肌劳损还是腰椎间盘突出。1、症状不同腰肌劳损：表现为酸痛、紧绷或疼痛，部分患者在卧床翻身、坐立位站起时，可出现腰部剧烈疼痛。而且疼痛通常集中在下背部。腰椎间盘突出：表现为腰痛、坐骨神经痛，可伴有大腿内侧痛、马尾

腰肌劳损可以通过休息、卧床等等，能够缓解症状，但是如果不改变原来不良生活习惯，比如说不良坐姿，翘二郎腿或者是久坐久站等等，这个症状可能会反复出现，从这个角度来说不能自愈，如果反复出现腰部疼痛休息之后缓解，然后劳累之后又复发，建议尽快到正规医院挂专科，进一步

腰痛原因有很多，不一定是腰肌劳损，如果出现腰疼，建议尽快到正规医院专科进一步检查，比如说腰部X光片或者是腰部CT或者是核磁等等，因为腰痛原因很多，腰肌劳损可能导致腰疼，腰椎间盘突出也可以导致腰疼，还有腰部的腰椎脊间韧带或者是其它损伤也可能会导致腰疼，所以如果

腰肌劳损疼痛部位，一般是在腰部或者是骶部为主，范围比较广泛，很多时候只是一块或者是一片不舒服，以酸胀或者是僵硬、疼痛为主，特别是久站久坐之后出现或者是相对劳累，家务活或者是体力劳动多了之后出现。如果出现这些相关症状，怀疑自己有腰肌劳损，建议尽快到正规医院专

腰肌劳损可以进行慢跑锻炼，但是要根据自己身体状况还有体力，慢跑之后评估一下腰部症状有没有缓解，如果没有缓解，建议到正规医院专科进一步检查一下有没有其它方面问题，同时可以进行中医针灸，艾灸或者是推拿，按摩等等治疗，也可以结合内服中药，同时改变一下不良生活习惯

区分腰肌劳损和强直性脊柱炎最主要症状是强直性脊柱炎大部分都伴有早上出现晨僵，是腰部疼痛在早上比较明显，而且持续的时间比较长，超过半个小时，甚至几个小时才能够缓解，这个一般提示是强直性脊柱炎。如果出现了腰部疼痛，早上出现，稍微活动一下就缓解，这个提示是腰肌劳

腰肌劳损锻炼要根据自身身体条件，自身体力来锻炼。一般普通情况下是可以选择五点式，五点支撑或者飞燕式锻炼。还有可以通过悬挂单杠，利用自身体重牵拉，改变腰部张力。还有通过其它体育运动，力所能及体育运动，比如说散步、慢跑，但是剧烈体育运动就不适合了。锻炼时候，一

腰肌劳损从医学角度上来说是达不到根治，但是可以通过很多手段来缓解腰肌劳损，甚至完全消除症状，比如中药内服、针灸、推拿、艾灸、拔罐，还有熏蒸等等。同时可以通过自我锻炼，改变不良生活习惯，比如避免久坐，避免久站，还有通过腰部肌肉锻炼，飞燕式或者五点式锻炼或者是

腰肌劳损症状主要就是腰背部不舒服，比如酸胀、疼痛或者僵硬等等，腰肌劳损如果出现了以上症状，建议到正规医院专科进一步明确一下，排除导致腰部不舒服其它疾病，比如结石、盆腔方面疾病，还有一些腰部其它疾病，比如腰椎间盘突出等等。如果是腰肌劳损，可以通过中药内服、针

腰肌劳损治疗，中医方面可以内服中药，结合针灸、推拿、艾灸、熏蒸，包括整脊等等，在这个基础上建议改变一些不良生活习惯，避免久坐，避免久站，饮食注意清淡，不要受凉。因为受凉之后会导致腰部肌肉僵硬或者是加重症状。同时功能锻炼，比如五点式或者飞燕式或者是在单杠利用