想要去除脸上的黄褐斑首先要调整自己的饮食和作息,若是不积极调整饮食和作息,去除黄褐斑的效果也会比较差,速度也会比较慢。患者一日三餐要按时吃饭,多吃一些蔬菜水果,鸡蛋牛奶。少吃一些甜品和零食,也不要吃太多辛辣油腻的食物。
晚上早早睡觉,不要熬夜,注意提高睡眠的质量。注意劳逸结合,避免过度劳累。患者还要做好皮肤清洁的工作,一周去一次角质。出门的时候做好防晒的工作,因为阳光中有大量的紫外线,会加重黄褐斑的症状。
有黄褐斑的患者可以多喝一些牛奶,牛奶中有丰富的营养物质,可以改善细胞的活性,促进皮肤细胞组织的新陈代谢,延缓肌肤的衰老状态。有条件的患者还可以用适当的牛奶自制一些面膜在患处敷上十五到二十分钟。长期坚持可以淡化黄褐斑。
患者还可以多吃一些豆制品,大豆中的维生素的含量是比较高的,可以预防色素的堆积。还可以对吃一些猕猴桃、小番茄等食物,这些食物中也含有大量的维生素E对皮肤也是非常好的。
想要去除脸上黄褐斑离不开有氧运动,长期坚持有氧运动,让脸部大量出汗,可以帮助脸部肌肤加快新陈代谢,这样可以慢慢把脸部的毒素给排出来,让肌肤看上去红润有光泽。