自然流产后怎么保养身体？

产后产妇腋下有硬块考虑是局部的副乳、乳腺增生、乳汁淤积，也有一部分是由于腋下淋巴结肿大所致，建议及时去医院乳腺外科检查，明确具体的原因，再对症治疗。如是副乳的乳汁淤积所致，可以进行热敷、按摩来疏通缓解。另外要让宝宝多吃、勤吃，保证乳房内的乳汁处于排空的状态

产后坐月子可以吃盐，盐的主要成分是氯化钠，其中的钠离子和氯离子都是人体必需的电解质。每天的食盐量不宜超过六克，避免加重胃肠道的负担以及影响产后各器官功能的恢复。适当的吃盐是必须的，但是不建议高盐饮食，包括高油、高糖、高脂、辛辣刺激的食物，都尽量不要在月子内

产后坐月子可以敷面膜，面膜内的物质通过皮肤吸收，不会进入血液循环，对母乳喂养不会产生影响，也不会危及新生儿的安全。敷面膜的时候需要在合适的环境温度下，避免面膜上的液体温度较低，对皮肤产生刺激，引起产妇的不适，适当敷面膜对于改善皮肤情况有一定帮助。

产后坐月子可以吃豆腐，豆腐是一种豆制品，主要的原材料是黄豆，其中保留了黄豆的营养成分，具有优质的蛋白质、氨基酸，容易被人体所吸收。其中含有的微量元素等，也有利于产后营养的补充，适当的吃豆腐能够预防心脑血管疾病。中医认为豆腐还可以对于产后上火的症状有一定的缓

产后坐月子是可以吃梨的，梨是一种营养丰富的水果，从食品的安全性和营养的角度来说，对于促进产后康复有一定的帮助，并且梨的性质温和，不属于热性或者凉性的水果，适当的食用，对于大多数体质的产妇都是合适的，一般建议两餐之间适当食用，每天的食用量不要超过400克。

产后四十二天可恢复排卵，但由于每个人体内激素水平不同，泌乳素升高、雌孕激素水平降低，所以具体排卵的时间不确定。产后四十二天可以同房，如果没有计划再次怀孕，哺乳者可选择器具避孕，未哺乳者可选择药物避孕或器具避孕；如果不避孕，在排卵期同房有怀孕的可能性。

流产后可以吃辣的东西。流产后饮食没有特殊禁忌，只要避免摄入生冷、坚硬的食物即可。女性可以摄入自己喜欢的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、蔬菜、水果等，注意营养均衡，没有必要大补。流产后不建议卧床休息，可以适当活动，促进宫腔内的残留物排出。流产后两周可以上班，一个月

产后气血虚表现为头晕、乏力、嗜睡、厌食、精神差，以及带孩子力不从心等。气血虚多是由于分娩时用力、产后出血、恶露排除也会引起贫血；乳汁中分泌大量营养物质，以满足新生儿生长发育的需要，所以产妇会有气血虚的表现。出现这些症状时，给予营养丰富的食物，合理饮食，做产

流产后是可以吃桂圆的。其实小月份的流产对饮食的要求并不是特别的高，尽量不要吃辛辣寒凉的食物即可。桂圆性质很温和，具有补血、益脾的作用，很适合流产后的女性食用。流产后一定要注意休息，加强营养，补充维生素和蛋白质，一个月内不要有性生活。

大部分产妇打呼噜是由于产后身体变胖，肌肉松弛，颈部脂肪堆积，导致气流不通畅，而打呼噜。建议产后适当的锻炼身体，把体重控制在标准范围内。如果是因为产妇每天照顾宝宝很辛苦，劳累导致的打呼噜，建议注意休息，保持充足的睡眠，如果打呼噜非常严重，及时就医治疗。