经期可以做什么运动

女性在月经期间可以吃葡萄。葡萄营养价值非常丰富，含有多种微量元素，比如铁、磷、钙、锌、钾等微量元素对身体有好处。另外，葡萄中还含有其他营养成分。在月经期间需要注意葡萄不能放在冰箱中保存，在冰箱保存之后拿出来必须使温度升高之后再进行食用，避免寒凉刺激导致女性

女性在月经期间，应避免拔罐，因为女性在月经期间由于经血带走身体营养物质，且失血量较大，易引起女性出现气血不足、气血虚弱等现象，女性可出现身体虚弱、抵抗力下降等现象。因此，如果女性此时再拔火罐，一方面会加重气血虚弱症状，另一方面易导致经血量增多或者经期延长等

不建议女性在月经期间用金银花泡水喝，因为金银花属于寒凉性中药，女性在月经期间因失血量较多，本身易出现气血虚弱现象，如果再喝寒凉性茶水，易影响经血循环，从而导致经血瘀滞，出现痛经症状。对于情况严重者，甚至可引起月经失调或者闭经等现象，不利于女性的身体健康。

月经期间可以吃葡萄。葡萄含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钾等矿物质和微量元素，还含有多种维生素、大量的葡萄糖和果酸，是一种滋补性很强的水果，常吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳，均有补益作用。月经期间适量的吃葡萄对身体有益，但是不宜过量，如果血糖偏高，则

女性在月经期间可以吃榴莲。如果该女性对榴莲有过敏，则不宜吃，包括血糖偏高的女性，也要谨慎吃榴莲。榴莲属于高热量水果，而且含糖分比较高，同时也含有大量的纤维素，具有活血散瘀功效，能够改善腹部寒凉症状，可以预防和缓解痛经。同时，榴莲也具有增强机体免疫力、开胃、

女性在月经期间，可以适当的吃芒果。芒果含有丰富的蛋白质、糖分、多种维生素及矿物质和微量元素，只要不对芒果过敏，月经期间吃芒果对身体是有好处的，并不会产生不良影响。但是，月经期间应该避免吃生冷、辛辣等刺激性食物，适当注意休息，加强营养，防寒，防冷，预防感冒，

经期是禁止同房的。月经期阴道内有血流出，宫颈口松弛，细菌容易逆行感染引起盆腔、生殖道的炎症，会出现子宫内膜炎等炎症。同房过程中会刺激子宫收缩，会导致月经血逆流至盆腔，造成子宫内膜异位症。月经期应该避免同房，要注意外阴部位清洁。

女性在来月经期间可以适量吃补血的东西。如果女性本身没有贫血，月经期间可以通过饮食来进行调理，比如吃大枣、猪肝等补气养血的食物，不需要服补血药物。如果女性来月经量比较多，出现贫血，必要时服用铁剂，比如右旋糖酐铁、多糖铁复合物等来进行补铁补血治疗，严重贫血的患

女性的月经受到下丘脑垂体卵巢轴的影响，情绪紧张、劳累、工作压力大、睡眠不好、剧烈的运动、过度的减肥都有可能会引起月经提前。月经提前也有可能是女性黄体功能不足引起的。女性正常的月经周期是28天到30天，提前或者错后一周之内都属于正常。

经期后有异味如果伴有白带增多、白带瘙痒、白带变黄等异常的表现，考虑是阴道炎症引起的，主要是月经期没有注意卫生或者卫生巾使用时间太长没有及时更换、经期性生活引起细菌性炎症发生。建议去医院进行系统检查，明确原因后给予对症治疗。