补气血首先要进食一些有营养的食物，膳食均衡，比如新鲜的蔬菜水果、米、面等，还要补充蛋白质，多进食牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等食物，注意饮食的合理搭配。此外还要养成良好的生活习惯，保证睡眠充足，注意休息，避免不良情绪，从而调理好气血。
如果影响月经，患者月经周期延长，不能够按时来潮，月经来潮时间经常推迟，月经量也会有异常，比如经量偏少，颜色偏淡偏稀薄。部分女性会出现月经量少，淋漓不尽的现象。气血不足是一个很大的概念，可以表现在方方面面。建议患者及时就医，可以服用中药调理。
坐月子里面可以鸡汤、鱼汤等富含蛋白质和微量元素的汤类，对于补气血是有帮助的，对于高油高脂的食物，如猪蹄、排骨等要减少摄入，避免加重胃肠道的负担，可能会引起腹泻、腹胀或者脂肪含量过多，导致新生儿乳汁中的脂肪含量高，引起新生儿腹泻等情况。产后的饮食要保证多样化
气血不足需要多吃些山药、桂圆、红枣、红糖、阿胶等食物。还可用黄芪、当归、乌鸡熬汤。主要是乌鸡的铁元素较多，是生血的原料，并且能补血健脾。黄芪具有补气的作用，当归能补血活血，一起食用既能益气补血，也能生血。另外还可以吃些动物血、猪肝、肉类、菠菜、鸡蛋、瘦肉、
喝补气血中药时不要吃辛辣刺激、生冷寒凉的食物。不要吃萝卜，因为萝卜具有破气的作用，会影响补气血药物发挥药效，达不到预期治疗效果。补气药物一般比较腻滞，服用不当会导致胸膈胀满、影响食欲，必要时可以加少量的理气药，如木香、枳壳等同用。
女性患者在怀孕期间出现气血不足病情时，可以在饮食上尽量多吃营养丰富的食物，注意饮食多样化、营养均衡，有利于病情的改善。病情比较严重患者，需要去医院中医科进行详细的体质辩证，根据辩证结果，选择合适的药物进行调理，可以使病情得到尽快缓解。
鸽子肉本身是滋肾的食物，而且有益气的作用，并且能够祛风解毒，鸽子肉里面的蛋白质本身就可以水解，可以补气血，如果加上当归、黄芪或者是加上党参，都可以起到补气以及活血的作用。可以根据自己的情况选择性的添加，适当的喝点鸽子汤有助于人体健康。
气血不畅属于气滞血瘀的一种，一般如果只是轻微的气血不畅，不需要用药物治疗，可以通过自身的调节，包括锻炼、疏肝解郁，调整好生活习惯，适当的缓解压力，避免过度劳累、焦虑、抑郁等，从而改善症状。对于严重的气血不畅，必要时也可以配合疏通气血的中药调理，谨遵医嘱，合
发生气血不足时可以进行慢跑，也可以打太极拳或者进行瑜伽、深蹲等运动，都有助于促进气血生成，达到增强气血作用。如果发生严重的气血不足需要按照医生指导，使用益气补血的药物进行治疗，可以取得比较好的效果。也可以通过食疗方法进行补充，可以适当多吃具有益气养血功能的
冬天可以多吃瘦羊肉、瘦牛肉、瘦猪肉、海参、新鲜的鱼虾、乌鸡、豆制品、山药、大枣、菠菜、芹菜等，都具有补气血的作用。一般情况下年老体弱的人群在冬季进补效果比较好，也可以用大枣、枸杞、人参等泡水代茶饮用，也起到很好的补气补血作用，还可以提高机体免疫力，抗病能力
