腿疼膝盖疼

骑行不当会对膝关节造成一定的损伤。在骑行的时候，应尽量保持正确的姿势，避免短时间内剧烈运动，避免膝关节过度摩擦。比如在选择骑行的时候，可以适当的调高座位，佩戴护具，同时还需要注意膝关节部位的防寒保暖，劳逸结合，尽量选择在平地骑行，不要选择上坡或者选择艰难的

膝关节疼痛是针灸科最常见的疾病，一般情况下，局部选穴较多，犊鼻穴选择在膝关节中部，犊鼻穴分为内外犊鼻，这两个穴位在髌骨下缘的凹陷位置。膝关节下缘足外侧少阳经上的阳陵泉穴，肩骨上的足三里穴、足太阴脾经上的阴陵泉穴和膝关节下缘这三个穴位，对膝关节的治疗也有较好

晚上睡觉膝盖疼痛可能是白天过于劳累，从而导致肌肉劳损引起的症状，还有可能是晚间睡觉受凉或者长期受压导致膝关节部位血液循环不好，从而引起疼痛。如果近期运动量过大或者受到外力因素影响，考虑是软组织损伤引起。若老年人出现此类症状，主要考虑是关节退行性病变导致，此

喝酒后膝盖酸疼可能是痛风性关节炎，因为喝酒后可能会导致体内尿酸代谢失调，从而引起尿酸增高，而尿酸可沉积在关节内且释放炎症因子，引起关节疼痛。如果排除痛风的情况，喝酒后出现膝盖疼痛考虑是受凉、骨性关节炎引起，可对膝关节部位进行理疗、热敷等处理，帮助机体缓解症

膝盖上下楼梯出现疼痛考虑是半月板损伤、滑膜炎引起的一种表现，主要是因为上下楼梯时膝关节的负荷增大，对关节软骨造成冲击，过度摩擦可诱发疼痛的症状。因此，尽量减少诱发疼痛的活动，不要频繁的上下楼梯，注意膝关节部位的防寒保暖。患者还可采取物理治疗，缓解症状，如理

膝盖酸胀患者可用热毛巾热敷，适当按摩，促进膝关节部位的血液循环，可缓解酸胀的症状；患者还可以口服舒筋活络的药物，如藤黄健骨片。膝关节酸胀主要是因为骨性关节炎、半月板损伤、滑膜炎等疾病导致膝关节部位血液循环不好，诱发乳酸堆积刺激引起的症状。除此以外，部分患者

膝盖底下疼痛可能是骨性关节炎、关节退行性病变引起，还有可能是滑膜炎导致。除此以外，长时间站立或者过度行走导致肌肉劳损，从而引起的疼痛。对于病情轻微者，可先减少活动量，积极进行理疗、热敷等缓解疼痛；对于严重者，则可以到医院进行膝关节CT或者磁共振检查，从而确诊

膝盖疼，且出现骨质增生时，主要采取保守治疗的方式，因为骨质增生属于一种退行性病变，无法阻止，只能够延缓。因此，患者需避免膝关节的负重，避免过度劳累，还需注意膝关节的保暖，可适当减轻体重，降低对膝盖的压力；可口服抗骨质增生的药物，积极采取理疗的方式。

膝盖半月板损伤者不能跑步，但具体能否跑步与损伤的严重程度有关。半月板在剧烈运动的过程当中，易出现一定损伤。如果是轻度的损伤，则能够逐渐恢复，可以适当跑步，但不能剧烈运动。对于比较严重的损伤，则不能跑步，避免加重损伤，必要时需手术治疗。

膝盖软组织损伤不算严重，属于临床上比较常见的现象。如果患者膝关节存在骨折，则情况比较严重。当出现膝盖软组织损伤时，主要会引起膝关节的疼痛以及肿胀，可进行保守治疗；在24小时以内，可进行冷敷，24小时后进行热敷，注意多休息。骨折的恢复时间较长，患者需调整好心态，