腰部肌肉拉伤是可以自愈的，尤其是轻度的肌肉拉伤。肌肉并没有出现明显的断裂，只是存在着充血和水肿，以疼痛的症状为主，可以卧床休息、减少活动，会慢慢的减轻或者缓解。如果肌肉拉伤比较严重，疼痛感往往比较剧烈，并且伴有腰部的活动受限，需要采取治愈方法进行治疗，可以
韧带拉伤分为轻度以及中度、重度等级，正常情况下韧带拉伤恢复时间应该在四到六周左右。但是在恢复期间，患者要注意休息严格制动，避免过度活动，尤其是避免剧烈活动，才能够达到修复的目的，否则容易影响愈合，严重者还会延长愈合的时间。
跑步拉伤了筋的恢复方法，需要去医院康复科就诊。比如说拉伤，要进行理疗热敷和康复的指导，用康复的医生进行正规的指导，才能够有助于节拉伤的筋恢复。而且运动量也是循序渐进，不能用力过猛，以免造成拉伤的筋二次损伤，影响恢复的速度。
腹股沟部位有拉伤，多数会伤及股骨内收肌群，导致有疼痛肿胀感觉，需要病人停止站立活动，进行卧床休息，在腹股沟部位可以外敷跌打损伤膏药或者给予局部烤电、理疗，加速局部血肿尽快吸收，降低髋部内压力，可以缓解腹股沟拉伤疼痛现象。
首先要使患肢处于充分放松状态，最好采用三角巾进行前臂悬吊固定。其次，可以选择非甾体类消炎镇痛药物，减轻局部炎症，减轻炎性水肿，比如洛索洛芬钠或者双氯芬酸钠，同时口服肌肉松弛类药物，比如盐酸乙哌立松。如果肌肉拉伤程度比较严重，甚至发生肌肉完全断裂，保守治疗效
韧带拉伤可热敷，但必须在急性期过后才能进行热敷。在韧带拉伤的三到五天为急性期，不能进行热敷；因为早期需进行冷敷，能够达到止痛、止血的作用。此时热敷不能达到治疗作用，反而会使出血更加严重，疼痛更加明显。所以，韧带拉伤在早期需冷敷，而在后期可进行热敷、活血化瘀
在手臂韧带拉伤的早期，需积极制动，能够防止拉伤进一步加重。其次，患者在疾病早期还需进行冷敷，如用冰冻矿泉水或冰块冷敷。此外，患者还需就诊正规医院进行核磁共振等相关检查，明确是否存在继发性骨折以及明确韧带拉伤程度，采取对症治疗；如果是严重拉伤，如韧带断裂，则
肌肉拉伤恢复需要三到四周左右。拉伤以后肌肉韧性会出现下降，并且会引起充血、水肿和明显疼痛，需要绝对卧床休息，防止出现二次损伤。在卧床期间可以做局部理疗或者口服消肿止痛药物进行治疗。如果疼痛比较剧烈，可以采取局部封闭注射，促进疼痛缓解。三到四周左右，局部肌肉
韧带拉伤感觉包括以下几个方面：第一、疼痛，韧带拉伤后在拉伤处有剧烈疼痛、撕裂感。第二、活动受限，韧带拉伤后出现关节明显的活动受限，特别在关节活动时，活动受限非常的明显。第三、韧带拉伤后局部明显肿胀，按压拉伤处时有明显的疼痛感。
腰部韧带拉伤，如果是比较轻微的可以通过卧床休息，睡硬板床或者应用腰围带固定。必要时疼痛较严重，可以口服氨酚曲马多片等药物来进行止疼对症治疗。同时要减少腰部的活动，适当休息，有可能会使腰部韧带拉伤快速的恢复。对于比较严重的形成撕裂或者造成比较严重的韧带断裂，
