抑郁

抑郁障碍通常称之为抑郁症，大多数会表现在情绪低落，而且自卑、自责的情绪非常严重，总觉得自己不如其他人好，而且将生活当中出现的不如意事情都向内归因，都是认为是由于自己不好而造成的。另外也会出现之前感兴趣的事情不愿意去做，兴趣减退，甚至也有的人会出现躯体上的症

神经衰弱不一定会导致抑郁，两者存在差别。抑郁症患者没有任何生活事件刺激而处在情绪低落的状态，且有兴趣减退、身体疲劳、乏力等症状。神经衰弱没有情绪低落或者自卑、自责明显等情绪问题，多数表现在失眠或者头疼、头晕、恶心呕吐等身体症状方面的表现。

常想哭不一定是抑郁症。如果近期生活当中出现重大事件，如离婚、被下岗或者重要亲人离世等产生悲伤情绪，则属于正常现象。在生活当中，如果没有重大事件刺激且出现此类情绪反应，同时伴有自卑、自责情绪或者兴趣减退、不愿出门、躯体症状等，则考虑是否存在抑郁的倾向。

当出现抑郁情绪时，可采用部分方式缓解。首先，患者可转移注意力，避免自己长期沉溺于抑郁情绪当中，包括多到户外运动或者多与别人交流、沟通，以及与亲朋好友逛街，多做之前喜欢做的事情，能够有效缓解注意力与抑郁的情绪。其次，患者可选择书写或者练习瑜伽、静坐、正念等方

产后抑郁是产后比较容易出现的一种精神神经性疾病。很多女性在分娩后由于身体状态比较虚弱，照顾孩子、睡眠规律改变等因素导致情绪焦虑。如果家中的成员不能给予充分的理解和支持，可能导致出现产后抑郁。治疗主要以心理治疗为主，药物治疗为辅，尽量取得家庭成员的积极配合以

引起产后抑郁的原因有很多，也很复杂，内在原因是由于女性产后体内的激素水平发生了变化，而在此基础上，身体过于劳累，生活方式发生了变化，夫妻感情紧张，经济条件差等外在因素，也可以诱发产后抑郁。产后抑郁多发生于产后一年之内，大多数可以自行缓解，严重时则需要用药干

想要了解自己是否抑郁，首先要根据日常生活当中的情绪状态来判别，如果没有任何的生活事件的刺激，长期的处在情绪低落的状态，不愿与他人交往接触，愿意自己独处，甚至自卑、自责的情绪比较严重，甚至出现自残、自伤的行为或者有自杀的念头，都要考虑是否有抑郁症的倾向。如果

轻微的抑郁通常会表现在情绪的低落，比如不愿意出门、愿意独处、有自卑、自责的情绪，之前感兴趣的事情也不愿意去做，甚至也有一部分人会表现在躯体方面的症状，比如感觉到疲劳、乏力、没有精神等症状。轻微的抑郁可以通过日常的生活来进行自我调节，比如缓解压力，多运动，自

轻度抑郁可以通过个人的自我调整来有效的改善，比如多进行户外运动或者与他人聊天、逛街、购物等等，做自己感兴趣的事情，能够有效地转移注意力，避免让自己长期沉浸在抑郁的情绪当中。在日常生活中避免吃辛辣刺激的食物，通过自我调整，如果症状持续的加重，一定要及时就医。

孩子抑郁的症状如下。孩子总是心情不好，一件小事都会让孩子很难过，甚至哭泣，或者易怒，无法控制情绪，排斥外界，社交恐惧症。有的还会出现自责现象，心情抑郁，出现失眠症状。还会感觉到身体总是不舒服，比如胃疼、头疼的，觉得生活没有意义，不爱上学，也无法集中注意力，