湿气重该怎么办

祛除湿气的过程很复杂，首先要防止外湿的侵袭，包括风寒、湿热、暑湿的侵袭，选择适度的环境。第二、增加衣物，避免湿热之邪、暑湿之邪或者寒湿的侵入。第三、还要调整脏腑的功能，增加脾的运化，增加肝的疏泄，多运动，动则生阳，既能够祛除内湿，也可以调整脏腑机能。

湿气过重的人尽量不要吃生冷、油腻或者是太咸的食物，在日常生活中常见的生冷食物主要有西瓜、绿豆、白萝卜、菠菜、番茄等。因为这些食物本身的湿寒重，食用后会增加人身体内的湿气。当外面的空气比较潮湿，毛孔就会收缩，导致湿气出不去，就会形成湿气过重的现象。脾胃寒凉，

小孩子适当的运动出汗是可以排湿气的，但是过于大量出汗，对孩子的湿气排出并不是很有利。如果大量出汗之后，可能会造成孩子身体的损伤，如果孩子有湿气可以在医生的指导下，适当进行有氧运动，适当调整饮食，必要时也可以服用药物或者拔罐、按摩、推拿等，都有排湿作用。

湿气太重可以通过以下措施进行改善：第一、建议通过饮食疗法进行控制，平常可以给孩子适当用芡实或者薏米仁进行熬制的食物，改善孩子的脾胃状态。第二、也可以适当让孩子多进行有氧运动，对于湿气的缓解也是有帮助的。第三、如果症状严重，可以适当进行刮痧或者火罐，对于湿气

如果小孩子湿气较重，适当的进行有氧运动出汗，对湿气的清除有一定帮助，但是单纯的运动有时候并不能达到完全去湿气的作用，因为每一种湿气存在的状态不一样。平时也可以通过饮食来调理，比如薏米熬粥，对湿气清除也有一定帮助。严重时最好去医院就诊，根据孩子的病情使用相应

下半身肥胖与湿气没有关系，下半身肥胖的发病原因有以下几点：第一、不良坐姿会引起下半身肥胖。第二、长时间站立也可以引起下半身肥胖。第三、如果患者穿过紧衣服，妨碍腿部运动阻碍腿部血液循环，会导致脂肪堆积引起下半身肥胖。第四、激素内分泌紊乱也会引起下半身肥胖。

孕妇怀孕时，出现胃口不佳、感到浑身乏力、不舒服等表现时，考虑与湿气重有关，此种情况下，可以选择吃一些瓜果类食物，比如苦瓜，或者也可以喝一些绿豆汤或清淡饮品，来帮助体内湿气排出。此外，平时饮食一定要注意荤素搭配，可以多喝排骨汤增加营养，晚上睡觉前可以喝雪梨汤

湿气重可以到正规医院中医内科、中医风湿科或者皮肤科就诊。湿气重是中医的病理机制，湿气为阴血可以侵犯机体的各个部位，表现为食欲不振、口中粘腻、大便粘腻不成形、身体虚胖、腰膝酸软、下肢浮肿，挂中医内科。如果表现肌肉酸痛、关节肿痛，阴雨天气加重，就要到中医风湿科

中医所说的湿气属于六淫之一，六淫就是六种可以导致身体出现疾病的致病因素，具体为风、寒、暑、湿、燥、火。湿气的致病特点是重浊、黏滞、趋下，如果侵袭肢体关节可以导致肌肉和关节的疼痛，如果袭击脏腑可导致脏腑功能的失调，如大便黏腻、食欲不振等。

湿气是中医的说法，多见于身体肥胖的人以及脾虚的人。所以湿气重的人，平时需要注意适当运动锻炼，还需要合理膳食。可以适当多吃健脾利湿的食物，比如玉米、红豆粥等。如果脾虚湿盛严重，出现明显的四肢困倦、沉重、乏力等症状，需要在中医师的辩证下，服用中药治疗。