女性后背腰部凹进去

导致腰部麻木的原因有很多，比较常见的有腰肌劳损，长时间的站立或者姿势不当，都会导致腰肌劳损造成腰部麻木感。腰椎间盘突出由于突出的椎间盘压迫到了腰部的神经根，也会引起腰部麻木。如果患者腰部的血管供血不足，也会引起此症状。

腰疼睡觉时可以垫枕头。在腰部垫枕头，可以使腰部能够过渡后伸，能够使突出的间盘对神经压迫减轻，从而可以改善腰间盘突出症状。所以腰疼时在睡觉可以垫枕头，特别是腰间盘突出的病人。对于腰椎劳损的病人，在垫枕头之后可以使肌肉能够更加的放松，而减轻疼痛。

引起腰部麻木，可能和长期体力劳动，形成腰肌劳损有关，会导致在日常活动时出现麻木，同时还会伴有局部供血不足的症状。持续性出现还可能是腰椎间盘突出病变压迫脊髓神经引起的。另外，腰椎间盘增生、坐骨神经病变等也可伴随出现腰部麻木症状。如果是此类疾病引发，应完善腰部

女性腰部酸痛，大部分是腰肌劳损导致，也需要除外其他原因，要检查骨科，除外腰椎病变；也要检查妇科，检查妇科B超除外子宫肌瘤、子宫内膜异位症、卵巢肿瘤、盆腔炎等妇科原因。甚至要做外科检查，除外泌尿系结石、泌尿系感染等外科情况。一旦发现病变存在，需要积极治疗。

腰部软组织损伤的症状会出现局部疼痛，活动时会加重，周围组织会有肿胀情况，会有明显的触痛。有的人由于软组织损伤导致腰椎不稳定，出现腰椎间盘突出症的症状。需要去医院进行详细的检查比如ct、核磁共振等，才能够明确病因，再进行个体化的治疗。

后背腰部疼痛，需要针对病因进行治疗。第一、腰部疼痛若是由于腰背肌筋膜炎所造成，可以采取理疗及功能锻炼方法进行治疗；同时配合非甾体抗炎镇痛药物、缓解肌肉紧张药物治疗。第二、腰部疼痛若是由于腰椎间盘突出所造成，轻度可以采用腰椎牵引、理疗配合非甾体抗炎镇痛药物、

锻炼腰部肌肉可以采用以下方法：第一、可以采用倒退着走路的方法锻炼腰部肌肉，其可以增强腰背部肌肉的力量，在一定程度上维持脊柱的稳定性以及协调性等。第二、可以采用小燕飞的方法锻炼腰部肌肉。第三、可以采用平板支撑法锻炼腰部肌肉。锻炼腰部肌肉的目的是为了增强腰部肌

腰部肌肉的锻炼，也是人体核心肌群的锻炼。核心肌群的锻炼，主要是增加腰肌腰肌力量、增加核心肌群的力量，可以平躺在床上，做武警支撑断裂，屈膝，然后把屁股抬起来，慢抬、慢放。另一锻炼是小飞燕，可以趴在床上，然后四肢、头和脚，头脚手往后伸，做小飞燕的动作，平常每天

左下腰部疼痛原因，有以下几个方面：第一、剧烈运动。第二、可能是长时间弯腰工作。第三、有可能是腰肌损伤。第四、有可能是腰三横突综合症。第五、可能是腰间盘突出或者椎管狭窄、滑脱疾病导致。第六、有可能是腹部炎症反应，比如泌尿系统疾病也可以放射到腰部疼痛不适。

腰部神经痛主要以腰下段疼痛为主，疼痛性质是刺痛、钝痛、放射性疼痛，可沿着臀部、大腿后侧放射到小腿后侧或足底等区域，容易导致牵扯样疼痛。如果局部神经受损严重可能导致肌力减退、麻木等症状；右手按压时可诱发深部疼痛；叩击时会导致疼痛加重向下肢放射。在临床上常见1