要想牙齿变白，可以尝试选择合适的牙刷和牙膏、正确的刷牙方法、定期洗牙、避免吸烟和饮用深色饮料、使用美白牙贴或美白凝胶、就医治疗等方法。
1.选择合适的牙刷和牙膏
可以选择软毛牙刷和含有小苏打的美白牙膏，能减少对牙齿的磨损，同时小苏打可以帮助去除牙齿表面的污渍。
2.正确的刷牙方法
每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟。刷牙时，将牙刷与牙齿呈45度角，轻轻刷洗牙齿内外侧和咬合面。此外，还可以使用牙线和漱口水来清洁牙缝和口腔其他部位。
3.定期洗牙
洗牙是一种较为常见的口腔清洁方式，可以去除牙结石和牙菌斑，从而达到美白牙齿的效果。建议每半年到一年洗牙一次。
4.避免吸烟和饮用咖啡、茶等深色饮料
这些物质会导致牙齿变黄，因此需要尽量避免吸烟和饮用这些饮料。如果无法避免，可以在饮用后及时漱口。
5.使用美白牙贴或美白凝胶
美白牙贴和美白凝胶是一种较为方便的美白牙齿的方式，其中的有效成分可以渗透到牙齿内部，从而达到美白的效果。但需要注意使用方法和频率，避免对牙齿造成伤害。
6.就医治疗
如果牙齿发黄是由于四环素牙、氟斑牙等疾病引起的，可以通过冷光美白、贴面修复等方式进行治疗。但这些方法需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，而且一些快速美白的方法可能会对牙齿造成伤害。因此，在选择美白方法时，需要谨慎考虑，并咨询专业医生的意见。此外，对于儿童和孕妇等特殊人群，牙齿美白需要更加谨慎，最好在医生的指导下进行。
