吃大黄米饭会发胖吗

管理员 2025-07-01 12:31:43 1

大黄米又称黍米,吃黍米饭是否会发胖,应根据摄入的量判断。

黍米中含有蛋白质、脂肪、氨基酸及碳水化合物等成分,在日常生活中适量吃黍米饭可以增强饱腹感,补充能量。其次,黍米饭中还含有粗纤维,可以促进消化,适量食用并不会引起发胖。但是如果食用过多的黍米饭,并且缺乏运动,导致摄入的热量大于人体消耗的热量,则会引起发胖。

从中医角度来说,适量的食用黍米饭还具有补中益气、除烦止渴的作用,适合胃痛、烦渴、泻痢、吐逆等病症的患者食用。建议平时注意均衡饮食,保持饮食多样化。

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